今天听武校讲课，讲到了“瓜子效应”。这是一个生活中常见的场景：当你拿起一颗瓜子，嗑开后马上就能享受到一粒瓜子仁的美味，这种及时的奖励会让你想要继续嗑下去，直到吃完一盘。在嗑瓜子的过程中，你还会看到一堆瓜子壳，这会给你带来一种成就感，让你觉得自己做了一件有意义的事情。它描述的是人们在做事时希望得到即时的回馈和成就感，从而激励自己不断进步的现象。人们做任何事情都需要有一个反馈，反馈的时间越短，感觉就越愉悦。反之，如果反馈的时间太长或者没有反馈，人们就会失去兴趣和动力。

为什么刷手机容易上隐，可用“瓜子效应”来解释。每看一个小视频就会获得一种新鲜感或愉悦感，于是越看越想看，一小时，两小时，这样时间就在手指缝间溜走了。回头一看，那一些有意义的事都耽误了。这是“瓜子效应”的负面影响。

再说写亲子日记，在前几年，我曾坚持了两次，一次坚持了一个月，一次坚持了两个月，但均没坚持下来。而这次我坚持下来了，因为我这次是在家长小本里写，每写完一篇，就有个数字反馈，第xx篇了，总有一种成就感，另，后面还有一个点评，点评多有表扬的味道多一些，这让我有点沾沾自喜的感觉。更重要的是，写完后，和谐的亲子关系、家庭气氛当即见效。由此，让我写了还想写。这是“瓜子效应”的正面影响。

“瓜子效应”正面效应，还可以用在生活、工作中的方方面面。