2024-5-5

5月3、4日两天，参加了ARC课程，听朋友推荐了很久，现在终于体验到了。今天来梳理一下课程的收获和感受。

说实话，一阶段的ARC课程，对于上课、读书专业户来说，确实有点浅了，参与的过程中，我觉察到了自己的傲慢心，所以很多时候，因为头脑的评判，没有全身心的投入，所以损失了更多的体验感受，没能在课程中收获最大化。

第一个体验活动“我信任你、我不信任你、我不确定是否信任你、我不想说”，这个活动我用心参与了，面对每一个人的时候，我真诚的透过心灵的窗户去和对面的人眼神交流，完全凭自己的感受说出其中的一句，这个时候能共振到对方的感受，有的是像我一样真诚的眼神，有的是躲闪的眼神，有的是冷冰冰的眼神，这个时候，遇到了一个眼神，当我说出：我信任你，我的眼泪就开始往外流，感觉这个眼神非常的温暖、充满关爱、慈悲，我在它面前感动到泪流满面，以至于老师让坐下来，闭上眼睛，我的眼泪还在流。之前听朋友说过，她在她学佛的老师面前，不说话，就泪流满面，我今天体会到了，这种感受特别温暖、无限包容、我在它面前特别舒展、不管怎么做都是被允许的，对，就是无条件接纳！就像大地母亲一样包容一切又能量满满。课下跟这位朋友交流，得知她是修习佛学时间比较久的朋友，让我恍然大悟。我想这个眼神，是我这次课程最大的收获之一。

另一个收获比较大的点是，慧明老师说的要关注孩子的状态，不要只关注行为，其实一直有在关注这个点，但是经常忘记，这次对自己是一次强化，就像下围棋一样，初学者通常是步步紧逼，被欲望和恐惧控制，只看眼前，但是随着水平的提升，就会和目标有一个空间，把眼界、格局放大，会更容易达到目的。其实从步步紧逼到留有空间，是需要提升能量才能做到的，不然头脑知道，身体也做不到。

慧明老师最后总结，一阶段的重点就是学会：停、看、选择、做，关键是停止自动化反应，这是小我的模式，对问题的解决有害无益，回到本我，用本我的指引来做，才是智慧。做到这个过程真的不容易，先有能量停下，让心真正安定，连接本我，才能生发智慧，这是一段漫长曲折的自我成长之路，能成长到哪里，也是要看因缘，就像慧明老师说的，心不死，道不生，但是不到南墙，不到实在无能为力的境地，心是不会死的，放不开因欲望和恐惧而抓取的手。所以放下头脑，放下自我评判，跟着心往前走吧！

最后一个活动的最后一个环节，所有人手拉手，一起唱起《相亲相爱的一家人》，感受到大家都是一体的，每一个人都像亲人一样，在这个分离的世界，大家又聚到了一起，心同频共振，真的想要拥抱每一个人，感动到热泪盈眶。

课程结束，感觉自己回到家的能量也提升了，能接住孩子的各种情绪和状况，接纳力也提高了，感受到如果家庭里有一个高能量的妈妈，全家将会是多么的幸福。

今天早上突然悟到这条少有人走的路，好像变的更清晰一点了，这是一条不同于以往的路，需要重新做出选择，需要在生活中时时保持觉知，停止以往的自动化反应，放下头脑，将心注入，在释放掉焦虑、恐惧后，凭直觉去生活，但是这条路注定也不是平坦的，有很多手指向了同一个光明的方向，但是因为每个人的位置不同，中间迷雾重重，只能自己摸索中前行。但是也有方法，就是事上练，每当遇到内心不平和的事情，就是来帮助我们修炼的，在一件一件事情的觉察、释放、行动的练习中，连接自己的本心，活出本自具足的自己。