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很多时候，累是因为精神内耗，而非外在事多。拖延就是内耗的结果，做事情不在状态上也是内耗的结果。一个人之所以会累，就是因为他过得很纠结，内在一直在撕扯；他的内心明明不想做这些事情，大脑却非要强迫他做。所以，如果你被内耗所困，感到累、压力大、迷茫、麻木，你可能需要作出一些改变。一方面是调适自己的欲望和理性，尽可能选择让自己满意又符合理性的那条道路。另一方面，可以通过一些方法，在心理上缓解纠结和内耗。
