2024年5月5日 （三月二十七） 星期天 阴

亲子日记 第332篇

今天是二十四节气中立夏这个节气，在这五月的人间，无论是乡村还是城市，都充满了生机和活力。我们来到荣和庄乡贤书屋“蔷薇诗会”共读经典。

陈校长带领各位家长和小朋友们歌诀乐读《离骚》并一起诵读《论语》，让孩子们和家长朋友们感受那诗人的家国情怀，浩然正气！听着孩子们抑扬顿挫，起伏有序、声情并茂的读书声，中华经典的千年音韵，仿佛在我们耳边回响，品读经典，感悟人生，字句间的华丽旋律，诠释着时光的珍贵与美好。让我们一起沉醉于文字的海洋，聆听智慧的呼唤，在诵读中找寻心灵的归宿。五一假期就是这么的不虚此假。

吃过午饭，我们开车回老家 ，立夏代表夏天开始了，初夏没有炎热的阳光，只有和煦的微风，让人心生困意。我们去了娘家，还去了婆婆家，老张有事，没有吃晚饭就回来了，航航和姥姥忙着去摘樱桃，那樱桃的红色鲜艳欲滴，像一颗颗晶莹剔透的红宝石镶嵌在绿色的叶片中，为大自然增添了一抹亮丽的色彩。放到嘴里一颗慢慢品味，酸甜适中，那美妙的滋味令人陶醉，让人回味无穷。

今日立夏，送大家立夏养生之饮食三秘诀：

1.吃上三瓜，清热解暑。俗话说：“立夏吃三瓜，身体顶呱呱。”燥热之时，不妨吃上三瓜，即西瓜、黄瓜、苦瓜。

2. 补充水分，舒缓身体。民间有句谚语：“立夏麦咧嘴，不能缺了水。”万物繁茂季节，不论是人、动物或是植物，都少不了水的滋润。建议每日饮用8杯水，每次不超过200毫升，增加饮水次数，避免一次性大量饮水。这个我做不到，陈校可以，不但要向他学习做人做事，还要学习喝水呢。

3. 食口粗粮，调理脾胃。常言道：“春捂秋冻，夏吃粗粮。”

最主要是我们要早睡早起喲，假期结束，明天开始搬砖了，《黄帝内经》有曰：“夏三月，此谓蕃秀，夜卧早起，无厌于日”。随着立夏的到来，日出早，而日落晚，白昼绵长。我们也顺应时节变化，做到晚睡早起，以迎合天地的阴阳之气。夏季来临，我们要养成午睡的习惯，既能补偿夜间睡眠不足，又能补充能量，以保证工作效率。

生活，忙中有闲才更有精气神，劳逸结合才是真正的健康之道。

才感春来，忽而夏至，灯与河川，五月人间。让我们珍惜每一个时刻，感受生活的点滴美好，用心去创造属于自己的精彩人生。

五一小长假结束，春去远，夏初长，美好在路上，愿大家心情如夏风般爽朗，笑容同夏花般绚烂，一生健康无忧，美好如期而至！