2021年1月3日 星期日 晴

今天学习了本周的三宽课程，巩老师讲的《如何判断孩子当前的心理健康状态》，我收获颇多。先来梳理一下主要内容:

一、心理健康是一个动态的过程，心理状态是逐渐过度的，无明显界限。

二、小学生心理健康的表现:

1、对学校生活适应良好。

2、自我意识发展良好。（1）能够正确评价自己。（2）初步具备自控能力。（3）对外界事物充满好奇。（4）人际关系和谐。（5）行为方式符合年龄特征。

孩子六岁是自尊心最强，当我们说他的缺点时，他会认为我们在批评他。11岁时能认识到有缺点、优点两面性。

三、小学生出现下列情况时，需要专业心理医生帮助:

1、行为改变。逃课，厌学，小动作增多，长时间走神，沉默，回避某些场所，言论极端，成绩大幅下降。

2、情绪改变。暴躁易怒，无原因的哭泣、恐惧，长时间的情绪低落，心事重重。

3、生理变化。饮食和睡眠异常。

4、时间因素。一般年龄越小，在负面情绪里沉浸的时间越短，最长时间不超过一周。

四、和谐的人际关系。具备健康心理学生，善于理解，尊重，信任和帮助他人。以真诚谦让的态度发展和保持和谐的人际关系。乐于与人交往。和谐的家庭关系也会影响孩子在校园里的人际关系。

五、“少年老成”的孩子，用过度的压力来讨好大人，对孩子的心理健康非常不利。

六、规律的生活方式。

1、根据学校的时间表调整孩子的作息。

2、让孩子学会时间管理。

3、克服拖延。设置启动开关。

4、养成习惯。

七、适度的体育运动。世界上有两种孩子:热爱运动的孩子和不知道自己热爱运动的孩子。通过体育塑造孩子良好的个人品质，能培养孩子的毅力和抗压能力，能增强孩子的注意力和抗挫能力。

八、积极乐观的生活态度。1、快乐清单。2、感谢信。

九、团结友爱的同学关系。

1、培养孩子的同理心和倾听能力。善解人意，听出话外之音。

2、向孩子传递正确的交友观。11岁之前一定要完成这件事。让孩子知道什么是好朋友，什么是坏朋友，要选择好朋友，摒弃坏朋友。教孩子打造收获朋友的个人名片，包括:学习好、体育好、大方慷慨、积极乐观等。不要干涉，但要了解他的社交圈。11岁之后，孩子会依赖他人，依赖群体。

十、对孩子的事情要保持好奇心和觉察力，善于发现孩子的异常之处。

心理健康是孩子成长过程中的重要组成部分，作为家长，一定要高度重视！