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2024年5月6日星期一多云转晴

每一种情绪背后，都有一个未被满足的需求

情绪没有好坏之分，它在提醒你关注感受和需求。情绪是个提醒器，告诉你要关注自己。

悲伤，是在告诉你，你需要被理解;愤怒，是在保护你;

恐惧，是在让你警惕潜在的威胁。

焦虑是在提醒你，要做好充分准备去面对未知的挑战。

悲伤是在对你说，你需要时间来安抚自己，或找个人聊聊，不必独自死扛。

抑郁是身体在告诉你，你已经累到极点了，需要停下来好好休息好好爱自己。

每一种情绪，都有它的价值。

当你一味追求快乐的积极情绪，而否定了其他情绪，也就无法成为一个真实的人。我们可以追求快乐，但不能要求自己只能快乐。逼自己快乐是一种暴力。相信你能和自己的情绪和解，自由地表达情绪。每一种情绪，都是在引导你去寻找生命的出路。