学会和手机共处，是每个人的必须面对的命题。不仅仅是学生我们每个人都应正确面对并合理解决！

今天看到一组数据：据不完全统计，目前大多数青少年每天查看手机的次数在150次以上，我相信成年人可能会更多，因为成年人用手机会更没有忌惮。

美国权威的《儿科》杂志上刊登的科研文章表明，长期使用手机等电子设备会导致一个人（初学走路的孩子）的脑白质异常，脑白质就是我们平常讲的髓鞘。“当髓鞘太薄或遭到破坏时，神经信号就不能正常地进行传导；神经信号的传导就会变慢，甚至停止，由此引发心理健康、行为以及神经病学方面的问题。”

“伴随着科技产品使用而来的，是无数其他的可能性，其中包括网络霸凌、睡眠不足、姿势不良、颈肩背痛、长期久坐、肥胖、孤独、视力下降、焦虑、抑郁、身体障碍和成瘾。所有这些问题都在潜移默化地改变着孩子，摧毁了他们想要沟通、独立，甚至想要生育的基本生理驱动力。”这是长期滥用手机给我们的身体带来的伤害。

所以，学会和手机共处，真的是每个人的必须面对的命题。

孩子现在的头脑负担很重。负担很重的头脑，是不可能摆脱成瘾性的。所以我们一定要改变！这个改变是双方都要做的。一方面要鼓励孩子做出努力，一方面要改变我们和孩子的关系，要给孩子一些信任，允许孩子自己去尝试着掌控手机。和孩子约定好可以失败，失败了再来。慢慢地，我们最终一定能够帮助他成为手机的主人，而不是手机的奴隶。专家给出了一个六周改变方法：

首先第一周创建动机，就是先跟孩子盘点一下，现在使用手机的程度是不是过分、是不是有点多。和孩子达成共识！

第二周准备行动，就是跟孩子一块儿商量怎么改变、大概做一个什么样的计划，这个计划一定要让孩子加入进来，要跟孩子一块儿讨论怎么做。

第三周要采取行动。规定好每天哪些时间不看手机、哪些时间随便看，看哪些内容需要家长的监督，等等，然后就开始实践。

第四周要维持行动。就是继续巩固之前的行动，当然过程中可能会出现挑战，这时候就需要关键对话，需要我们能够跟孩子温和而坚定地去讨论这件事情，而不是在孩子犯了错以后说：“我对你很失望，你不值得我珍惜。”这种话除了伤人之外没有任何作用。我们需要表示理解、同情，共情地跟孩子说话，同时坚定地告诉他接下来该怎么做，给他鼓气、给他注入新的动力。

第五周要控制复发，重回正轨。

最后一周迎来全新的你。当然，这是一个美好的设想，最终让每一个孩子都拥有全新的自己。

人类的未来取决于我们的适应性，就是我们是不是能够适应新的科技、适应新的世界，但是我们的适应与成功是肯定的。因为每一件新工具的产生，都会给一代人带来极大的挑战，但是历史都证明：人始终是主人，而工具会成为我们使用的对象。关爱、联系和创造，是非常重要的三个关键词。想要让孩子摆脱网络成瘾，最重要的是我们给他足够的关爱、跟他建立足够亲密的联系，同时把精力放在工具能够给我们带来什么创造上，而不是让工具掌控我们的大脑。