“写日记最先影响的、改变的是你自己。”武校在本次培训中说到。回想自己写日记的这段日子，确实对自己的工作、生活有影响。

写，可以释放、舒缓情绪。书写，为我们提供了一种有效的情绪释放和舒缓的途径。当我们面对内心的困扰、压力、喜悦、困惑、悲伤或任何复杂的情感时，通过笔尖将它们流淌在纸面上，我们可以对这些情绪进行深度觉察、理解和接纳。

写，可以三省吾身。通过书写，我们可以将自己的想法和感受表达出来，进而更好地理解和剖析自己的内心世界。在这个过程中，我们可以不断地问自己：我为什么要这样做？这样做有哪些好处和坏处？我是否还有更好的选择？通过这样的反思，我们可以更好地认识自己，找到自己的优点和不足，从而更好地改进自己。

写，可以陪伴孩子走过成长关键期。通过日记，家长可以记录孩子的点点滴滴，包括他们的成长里程碑、有趣的故事、取得的进步和面临的问题，从而更好地了解孩子的内心世界。同时，家长也可以通过分享自己的日记，让孩子感受到自己的成长和改变，鼓励他们自我反思和进步。日复一日的坚持中，家长和孩子共同走过成长的关键期，创造美好的回忆，也建立起更加紧密和健康的亲子关系。

写，可以给家族留下精神遗产。通过书写，可以将自己的思想、情感、经历以及价值观记录下来，形成一份独特的家族历史和文化遗产。这份遗产不仅是对家族成员个体成长的记录，也是对家族整体历史和传统的传承与弘扬。它能够让家族成员了解自己的根源，明白自己的身份，并从中汲取前人的智慧和力量。

总而言之，写，可以让你从“旧我”走向“新我”，成为更好的自己！