2024年5月8日，星期三，晴。

1.除了身体上的痛苦以外，其他一切的痛苦都来自内心。

2.物质越发达，人的欲望越多，外求的东西越多，心就很难定下来。

3.幸福是一种感觉，降低欲望和期待的时候，就容易得到幸福。

4.所谓的有意义是人为定义的，自己需要的才是美好的。

5.执着在外在的“相”里，心的清净就容易被扰乱。见相非相，即见如来。

6.要引导孩子找到自己感兴趣的东西，让他在做的过程中收获成就感。

7.一旦关注点在评价上，在有形的东西上，心就会乱。

8.不怕念起，就怕觉迟。不要自我否定，允许一切的发生。先觉察，再接纳，然后调整。

9.修行是一个漫长的过程，不着急，慢慢来，执着于修行也是一种执着。

10.简单的事情重复做，慢慢地会形成潜意识，根植在自己的内心。

11.做事的发心不是为了悦人，而是为了修己。

12.没有开始，就不可能有结果，所以要先做起来，在做的过程中逐步完善。

13.让自己定下来，外不着相，内不动心，美好就会发生。

如何做到禅定，需要一生的修行，每天给自己洗洗杂念，让心归零，一切随缘就好。不必强求，顺其自然就好。何必庸人自扰。