说到手机与电子游戏，是让很多家长头疼的问题。因为我们都知道，孩子一旦游戏上瘾，就有可能厌学。我们越早能重视电子游戏问题，掌握应对方法，就能防患于未然。

怎么避免孩子沉迷电子产品？

第一，家长要以身作则，做个有自控能力的人。身教重于言传，我们要求孩子做到的事情，自己首先要做到，所以，我们作为家长，更应该放下手机，全身心投入到陪伴孩子的过程中。如果我们对自己和孩子“双重标准”，孩子内心很难平衡。

第二，用爱与陪伴帮助孩子建立安全感，获得归属感。有心理学家认为，沉迷游戏是孩子在试图自救，弥补内心的空虚与寂寞。换言之，是我们的亲子关系出现了问题，孩子试图用游戏来代替在现实生活中得不到的爱与陪伴。如果我们意识到这个问题，就要有意识地多抽出时间陪伴孩子，多与孩子聊一聊。

第三，可以多安排有趣的亲子活动，充实孩子的生活。孩子沉迷游戏，多半觉得现实世界太无聊了。如果孩子是这种情况，我们可以多带孩子参加户外活动，开展亲子共读，玩一些亲子游戏，让孩子体验到与真实世界打交道的快乐。

第四，树立底线思维，避免“两个极端”。一个极端指的是禁止孩子玩游戏，一点不让孩子接触电子产品；另一个极端是放任自流，纵容孩子沉迷游戏。这两种做法都不可取。越是被禁止的东西，孩子就越会被吸引，一旦脱离了父母的监管，孩子有可能会报复性放纵。我们可以与孩子沟通使用电子产品的时间，给孩子立好界限。

第五，捆绑销售，带动学习兴趣。这个方法就是和孩子做交易。比如，如果你想要10分钟的游戏，那么先要完成20分钟的学习任务，并且及时给孩子反馈，帮助孩子树立信心，将外在动机转化为内驱力。