早安～我们在生活工作中难免会出现情绪问题，可以和积极向上朋友、家人一起交流一下感受，吐槽一下，拉近自己与亲朋好友之间关系的同时，也能帮助自己减轻压力，让内心平静下来，更有勇气去面对接下来的生​ 活。

每天必做的运动 ，持续吃动平衡😊营养早餐食谱来喽：优质慢碳土豆，山药，胡萝卜，紫薯，蔬菜，菠萝，优质蛋白鸡蛋加幸福餐，多维多矿，把营养吃进细胞里，把甜美和快乐幸福融进生活里，加油[666]

​ 今天中午吃饭时又把。向前走向内观的心智成长第三个小节的课程学习，不断的强化我们。做事情是动作，而驾驭动作的一定是内在心智的成长，向外学习知识，技能。任何事情我们要的不是看结果如何，而是要让自己调动所有的心智系统，思维能力，判断能力，全力以赴，解决问题向前走，训练内在心智系统

​ 下午上班时，遇到一个孩子看到他在那玩积木，和妈妈聊天知道他幼园大班，马上要上一年级了，他妈妈说：哎，这还没上学呢，你说眼睛就近视了，每天下午还得去抽时间做康复干预，当时真的感到心里很难受，理解一位做母亲的那种伤心的自卑感，说孩子没带好。

我就问他孩子的平时饮食，饮食习惯怎么样，你家三餐都怎么吃啊？我他告诉我知道他家的蔬菜吃的特别少，面食吃的多就造成了他的这个营养失衡，特别是孩子眼睛需要的叶黄素，玉米黄素，维A几乎都没有啊。感觉到自己很幸运，没有放弃学习，这就是没文化，真的很可怕[恐惧]

突然想到三月份线上读书会的养肝课程里面讲的各年龄阶段的近视，以及如何预防，马上加好友把录音发给他，让他用心的听听，他很开心的感谢我！我说：不用客气。今天听一句话：学完用了就有用，学完不用就没用[捂脸]我还要感谢你，用我所学帮到你，是我最开心快乐的事情，因为每个月我都要跟着一个姐姐做线上读书会，就是传播这些健康观念。有句话说：要么先受教育，保护健康，要么先受教训，然后有健康，聊完后他和孩子开心的和我道别😊

​ 晚上到家简单的收拾一下，赶紧读父母规，写日记。因为这几天要天天上班，没有休息时间了，相信坚持会越来越好