踢猫效应

一父亲在公司受到了老板的批评回到家就把沙发上跳来跳去的孩子臭骂了一顿。

孩子心里窝火，狠狠去踹身边打滚的猫，猫逃到街上，正好一辆卡车开过来，司机赶紧避让，却把路边的孩子撞伤了。

当一个人内心有不满情绪，一般会沿着等级和强弱组成的社会关系链条依次传递，由金宇塔尖一直扩散到最底层。

无处发泄的最小的那一个元素,则成为最终的受害者之一“猫’这就是“踢猫效应”。

当一个人沉浸于负面或不快乐的事情时，就会同时接收到负面和不快乐的事。

当他把怒气转移给别人时，就还是把焦点放在不如意的事情上，久而久之，不止是踢猫效应的继续，自身对于情绪的反应也会形成恶性循环的模式，长期影响心理健康。

四招“缓解坏情绪

1.反复深呼吸，倒数6秒。

2.运动半小时。

3.学会分析和复盘。

4.写下来，和自己对话。