训练很苦，坚持很酷

龙铄打乒乓球一年多了，最近感觉到了瓶颈期。进步不明显了。教练说他核心没有力量，动作有点散。那该怎么解决这个问题呢？首先平时训练时提醒他收紧核心，去体会用腹部腰胯带动手臂发力。其次，我想到了练习平板撑，这个动作可以让他腹部收紧。

想到就去做，于是乎早上起床洗漱完，我先让他练习一分钟平板撑。第一天他练到四十秒时身体开始发抖，但是他还是坚持了下来。第二天他感觉就轻松多了，而且动作也更标准了。儿子问我：我这样练多久能有腹肌？哈哈臭小子还知道练腹肌。我说先坚持下去再说。别问结果，做好过程。该得的到就得到了。训练很苦，坚持很酷！