2024.5.12

母亲的情绪决定家庭的兴衰，母亲是家庭的晴雨表（灵魂）。

一、母亲的情绪对家庭的影响（投射）

1.影响孩子的性格。

暴躁的妈妈，带出来的孩子一种是暴躁的孩子，另外一种是懦弱的孩子，而情绪稳定的母亲，也会让孩子的情绪稳定。

2.影响丈夫的事业

妻贤夫祸少，家和万事兴。

3.影响家庭氛围

二、母亲的情绪管理（提升认知）

（一）方法一

1.看得见：觉察自己的情绪，看见自己的情绪，察觉就是改变的开始，把潜意识变成意识。

2.拿得起：接纳自己的情绪

3.放得下：解决自己的情绪，让理性脑包住情绪脑。

（二）方法二：

1.多安静，少唠叨

2.多示弱，少逞强

3.多鼓励（不是表扬），少批评

今天的课让我知道了，管理情绪的重要性，尤其是作为母亲这个身份时，更是重要。同时也让我知道，情绪是可以管理的，是有方法的，所以觉察很重要，觉察就是改变的开始。要相信人生就是回音壁，一切皆是轮回，都是因果，所以继续提升自己的认知，落地自己的认知。