焦点教育生活随笔坚持分享第1066天，5.13。

和身体对话

和一个愿意学习成长的妈妈聊起了母亲节的礼物，我说：我问儿子直接要的，儿子说我本来就打算给你买了，如果你要，性质就变了，我一笑而过。不管要还是不要，只要孩子能买，让他养成这个习惯，建立仪式感即可，我觉得也不错，温馨的提醒吧。

对方说不敢要，怕拒绝，怕失望，敢于要也需要很大的勇气，是一种高能量状态。不管怎么做？有效继续，无效改变。持续学习成长，疗愈好自己的卡点，让自己有能力创造幸福，有资格享受幸福。

以终为始，以目标为导向。这次的目标：关于人际关系的冲突。全身心关注地倾听他的诉说，听懂他背后没有说出的话，扩大他的知觉，确认他想要的是什么？他拥有什么？他能做什么？

与一起学习的朋友发生冲突，对方容易指导，评判，指责。听见她说话感觉有伤痕，有心理阴影了。哪句话勾起了内在情绪的钩子？感觉不安全，敞开受到攻击。难怪？这句话除了带来痛苦，还有什么新的思考？敢于直面惨淡的真相。行为上有了哪些改变？找一个小物件代表对方和自己，深呼吸5次，调整距离和朝向，分别对话。感觉身体不舒服，头往上顶，胃翻江倒海。再找代表胃和头两个小物件。身体是心灵的镜子。觉察到对抗的状态，一直在战斗。身体知道答案。反思到看见对方的创伤，是情绪投射，又反噬给自己。一件事情当你有了新的角度去观察他，可能就会有更大的收获，心里会得到更大的价值。让对方慢慢的去体会，代表头和胃的两个选择的小物件，用手触碰它们，和它们对话，感受到对自己身体的不接纳，应该思维太多，对自己有很多的评判和二元对立思维，内在有很多的冲突，在身体上显现了很多的症状。身体是最智慧的，它对你心灵的呼唤，呼唤你来爱他，接纳他，好好的去抚慰他，照顾它。当你和他进行了心灵的连接和对话，他也会慢慢的感受到你的呵护，感受到你的歉意和宽容。万事万物都是有能量的，念头和语言有更大的能量，万事万物都是一体的。当你和自己有了真正的内在连接，可以激发出你身体巨大的能量，每个人都是本自具足的，都是智慧具足的。每个人都是佛，你心中有什么，便能看见什么。让自己的心地开出莲花，你所看见的、遇到的都是美好的。