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下午放学后预约，今晚8点过来。带着一个本子，把自己的困惑列出来。矛盾的状态，左右摇摆，大考发挥不出来，大考之前失眠。
寻找例外：高二下学期期中考试，考了100名。当时喝了一杯咖啡，考前也失眠了。结论是，失眠不可怕，关键看怎么看待。
肯定优势：优势学科是语文和英语，最近政治有所下滑。积极品质包括及时请教同学，多练习，听进别人的意见。
建立心锚：双手合十，与力量、智慧与勇气建立链接。
睡前三部曲：跟着我的描述进行体验，效果不错。
拥抱这个阳光的天使，助力她拥有一个好的状态。
