2024年5月13日 （四月初六） 星期一   晴

亲子日记    第341篇

    父爱则母静，母静则子安，子安则家和，家和万事兴。妈妈的情绪决定家庭的兴衰。好妻子就是好日子，一个好妻子、好妈妈，会让丈夫更加出色，会让孩子更加幸福快乐、健康成长，会让家庭更加幸福温暖。    

      很多家长会把自己失控的情绪归结到孩子身上。

实际上，大部分时候——你的愤怒，和孩子无关；你的愤怒，源于你自身。

      父爱则母静，母静则子安。经常有妈妈诉苦：

为什么孩子总是不听话，要惹自己生气。明知道不该吼孩子，但脾气上来就忍不住。实际上，我不过是借着孩子的行为，发泄自己的负能量。孩子没做错什么，只是因为我太累了。人在过度疲劳下，自控力会变弱，母爱也会被暂时抹去。尤其是不少家庭，爸爸缺席，妈妈承担所有。白天在职场拼杀，晚上做饭、辅导作业两手抓，身心俱疲。坏情绪，一触即发。

       我这几天经常给陈校说我以前脾气可不好了，动不动就打张蓝匀，现在想想后悔死我了，比方说

张蓝匀考完试，卷子拿回来，简单的题做错了，我立马就情绪上头，“啪”一巴掌打头上：“让你平时不好好写作业！”明知道这样不好，但被情绪操控的当时，我当时根本没办法多想。

         生活中很多妈妈花费了大量时间、精力或财力培养孩子，孩子没能达到自己的预期，这种挫败感会引发对孩子的愤怒感。表面看，我们发脾气是因为孩子的行为。实际上，根源在于我们的认知扭曲、自己的心结。正如心理学家埃利斯所说：“改变情绪困扰不是致力于改变外界事件，而是应该改变认知。通过改变认知，进而改变情绪。”明白了我们情绪的来处，才能更好地进行情绪管理。

       李玫瑾教授曾说：妈妈的脾气，决定了孩子的性格。脾气暴躁的妈妈，养出的孩子往往没主见、性格急躁、悲观沮丧。一点不错，现在张蓝匀有什么事都是问妈妈，自己拿不定主意，很多妈妈属于道理都明白，但脾气上来就是收不住。

        究竟要怎么做，既能释放自己的情绪，又不会伤害到孩子呢？

1.接纳：允许自己有脾气

2.觉察：改变不合理的认知

3.表达：进行正确归因

       著名教育专家乔艳坤曾说：“家庭教育其实并不需要父母多么的‘优秀’，一个有着平和态度、情绪稳定的‘正常’妈妈，就是孩子最大的福气。”情绪管理，是一种需要不断实践和操作的能力。