怎么和孩子沟通让孩子说出心里话：

耐心倾听：家长要愿意并且主动地去听孩子说话，而且不要敷衍和不耐烦。在孩子表达的时候，可以适当地给予回应，比如“真的吗？快接着往下说，我听着呢！”让孩子知道父母在关注他们，也鼓励他们继续分享自己的想法。同时需要听懂孩子的真实意思，切勿用自己的主观臆测去曲解孩子的表达。

保持平等态度：与孩子沟通交流时,尽量保持平等的姿态,站在孩子的角度去思考和理解问题，避免过于严肃或者高高在上的态度，以免让孩子觉得无法和父母正常沟通交流。

多包容和鼓励：当孩子有独立意识后，会有很多属于自己的想法，即使这些想法和父母的期望有出入，也应尊重并包容他们的念头，鼓励他们勇于表达自己的内心感受和需求。赞赏孩子时要针对具体的努力和成就，而不是空洞地夸赞聪明或漂亮等表面特质；批评则要客观公正、就事论事，并尽量避免在人多的场合进行。

保护隐私和尊重个性：尊重和保护孩子的个人隐私是非常重要的。如果孩子有自己的小秘密而不想与家长交流时，不建议家长偷看孩子的隐私或通过其他方式强迫其分享。只有建立起相互信任的安全感才能促使孩子更愿意向父母敞开心扉。

使用有效的沟通技巧：除了以上提到的几点外还可以使用一些具体的沟通技巧来增进与孩子的互动效果如提问回答方式（通过设计问题引导孩子多表达自己）、清晰明确地表述要求（确保指令简单明了便于理解执行）以及循序渐进地引导谈话内容深入发展等等方法都能有助于提升亲子之间有效沟通能力水平。 此外在与孩子交谈过程中还应注意语气措辞避免使用反问句命令口吻等容易引发反感对抗情绪表达方式而应多采用正面积极引导性语言以营造和谐融洽氛围促进双方真诚坦率交流沟通。 同时也要给孩子一定的思考空间和时间来表达自己的感受和思考过程避免急于打断或给出评价意见以免影响孩子完整真实地反映内心世界。 

协商解决问题：在家庭教育中遇到问题时应该采取协商解决策略而非单方面强制执行命令这样可以培养孩子独立思考解决问题能力同时也让他们感受到被尊重和重视从而更容易打开心扉与父母共同寻找最佳解决方案。