先来做一道场景题。

你的孩子在公园里一路疯跑。你一再叮嘱，慢点慢点，但孩子偏偏不听。正好这会儿，一个大孩子出现，跟你家娃撞了个满怀。估计看到这一幕，很多家长都会又心疼又生气，恨不得马上就训孩子，我明明告诉你慢点了，你还非得跑这么快。

请问，此时此刻，你觉得哪个因素对孩子的伤害最大？A：因为摔倒造成的腿疼B：摔倒时不小心把喜欢的衣服弄脏了C：爸爸妈妈很生气

答案是C。对孩子杀伤力最大的，不是摔了一跤，也不是衣服被弄脏，而是家长的情绪。  做这个场景题的时候，几乎没有人会选错，但现实场景中却很少有家长能控制住自己。我们常说"有的人用童年治愈一生，有的人用一生治愈童年"，我想假如有选择，没有会希望自己的孩子用一生去治愈童年。那么给孩子一个幸福的童年，从做一个情绪稳定的家长做起。

著名的心理创伤专家，彼得·莱文曾经提出过一套三步法，特别适合在日常中使用。第一：家长要快速平复自己的情绪。当孩子受到惊吓，或者不需要紧急就医的轻度挫伤时，家长应该先检查自己的状态。先看看自己此时此刻，是害怕，还是愤怒，不管处于哪种情绪，都要告诉自己，尽快镇静下来。而且年龄越小的儿童，对家长的反应越敏感。按照彼得·莱文的观察，很多时候，家长的情绪都会给已经受惊吓的孩子，带来二次创伤。

第二：家长要尽量引导孩子的体会。也就是，发现孩子遇到问题后，先安抚孩子，等孩子逐渐平静后，去引导他们的体会。可以询问孩子的身体感觉，比如，你的头感觉怎么样？然后再一步步深入讨论，感觉的具体位置、程度等等。

在提问过程中，两个问题之间停顿1—2分钟。同时，不要阻止孩子哭泣。因为在创伤事件后哭出来或者颤抖过的孩子，能更好地从创伤中痊愈。家长要做的，是告诉孩子哭泣和颤抖都是正常的反应，轻轻拍打孩子的后背或肩膀，告诉他们没事了。

第三：是持续陪伴。孩子恢复平静的时候，可以引导孩子讲讲事情的发生经过，鼓励他们尽情表达自己的情绪。同时，假如孩子不懂怎么表达情绪，彼得·莱文还提供了一个日常的训练方法，叫制作感觉宝箱。找一个空盒子，放入羽毛、砂纸、形状纹理不同的石头等等，让孩子闭眼摸，在这个过程中，请孩子描述这些东西的触感，比如刺痛、冰凉、沉重等等。这个过程，能帮孩子更细致地描述自己的感觉。有时造成伤害的未必是事件本身，而是人们的情绪。亲子关系如此，其他关系亦如此。想拥有健康、幸福的关系，从做一个情绪稳定的自己开始吧～