今日阅读分享:“你是一个好孩子， 只是遇到了困难。”在孩子感到恐惧的时候，通过讲道理来说服孩子不应该害怕肯定是无效的。这个原则也同样适用于焦虑。

作者说，试图通过讲道理来让孩子摆脱焦虑状态只会火上浇油。这是为什么呢？因为孩子们接受到的恰恰是我们所逃避的东西，而非我们愿意说出来，并且去面对的东西。我们以为鼓励孩子以更加积极的方式思考或感受是在帮他们，但孩子们接受到的却是我们的言外之意，即他们不该有紧张，害羞或者犹豫的感觉，有这些感觉是错的。这么做会让孩子对焦虑本身产生焦虑。这就像是他们的脑中形成了这样的信念:“我不应该有这种感觉。”

那么，到底应该怎样做才是对的？作者告诉我们，能让孩子感到安全的做法是让他知道你在陪着他。孩子最害怕的是独自面对恐惧。换句话说，孩子需要少讲道理，多给关心。

作者给出了具体的应对之策，主要有三个方面:

一、跳进洞里陪孩子。

现在，把焦虑想象成地上的一个小洞，你的孩子正待在里面，处在不适当中。我们希望孩子能觉得我们也跳进了那个洞里，陪他们待在一起，而非试图把他们从洞里拖出去。

如果我们跟孩子一起待在洞里，接下来就会发生两件不可思议的事情。第一，孩子不会再感到孤单。第二，我们将会让孩子看到，我们并不害怕他觉得可怕的事情，因为我们愿意跳进洞里来陪他。

二、提前演练。

逃避往往只会加重焦虑。

如果我们不愿意跟孩子讨论让他感到焦虑的一件事情，我们就是在告诉孩子，那件事也让我们感到焦虑，而这只会加重他的焦虑。

演练能让父母有机会让孩子看到，在我们眼里，他感到焦虑的事情并没有什么大不了的。同时，这么做也能让孩子有机会去提前适应让他感到焦虑的情境。

三、讨论具体焦虑的沟通话术。

1.跟孩子聊聊他的焦虑，目的只是为了收集信息和拉近距离。不要说教，不要解释，只是收集信息。

2.确认孩子的焦虑是“可以理解”的。帮助孩子理解自己的焦虑是帮他勇敢面对焦虑的关键。

3.告诉孩子，你很高兴你们能一起讨论这件事。一定记得跟孩子说，这件事情非常重要。

4.鼓励孩子跟你一起解决问题。抛砖引玉，给孩子机会来想出他自己的解决方案。谨记不要用道理来说服孩子，克制由你来单方面解决问题的冲动。

5.编一条口头禅。跟孩子一起编一条能让他感觉变好的口头禅，比如:“紧张没关系，我能过得去。”“我是害怕的我，也是勇敢的我。”，并鼓励他在感到害怕时反复念诵。

6.给孩子讲讲你曾经“慢慢克服某种恐惧”的经历。不要把你解决一个问题的过程描述的过于简单，而是要让情况逐渐好转。

贝姬博士认为:父母和孩子的本心都是好的。此刻，我愿意相信:我是好父母，我有一个好孩子，但我们两人都有可能遇到困难。原来孩子的成长需要父母的觉醒。

看见，是建立美好亲子关系的起点。亲子共成长，一直在路上。