读书可以让人经历一千种人生，而不读书的人只能活一次 ；读书也可以使人进步，使人停下脚步去思考。

阅读，已经是一个高频热词，无论是老师还是家长，都知道阅读的重要性，都希望把孩子培养成爱阅读、会阅读的人。

但是很多孩子很难进行真正的阅读或学习，总是没办法静下心来。随着现代社会电子产品的迅速发展，更加分散了孩子的注意力，对阅读文字失去兴趣。

那如何才能让孩子静下心来呢？怎样的阅读教学适合孩子呢？没有孩子喜欢的夸 张化表演，就没办法集中他们注意力吗？

一、其实不管是学霸，还是学渣，都会有心情烦躁学不进、看不进书的时候，只有先让自己静下心来，才能专注地学习和阅读。

1、遇到烦心事一定不要一直想着、念着、叨着、盯着这件事。

心不静的时候，一定是因为某件事心烦，让你钻牛角尖了， 心里一直 想着心烦的 事， 会 深 陷其中 ，导致 越 想越烦。

2、 允许人生中不如意的人或事存在，才会省出时间和精力，去直面它、战胜它。

比如，酷暑季节的炎热难耐，是客观必然的存在，并不会因为抗拒而消失。 与其抗拒为之烦恼，不如允许 它 存在。 当你不再盯着它， 不过于在意它，才会淡化它，那么它带来的干扰和影响也就降到了最低。

3、让孩子把讨厌的事物，变为学习的动力，想要免受生活之苦，就要努力学习，修炼出过硬的本领！

为了心中的梦想、喜欢的人和事物或者为了远离不喜欢的人和事物都能成为一个人努力上进的动力，但是恐惧和讨厌的力量却梦想的力量更大，因为讨厌，所以要改变。

比如讨厌体力劳动带来的腰酸背痛，就要努力学习，考上更高的学府，修炼过硬的本领，才会在成年之后找工作时有更多更好的选择机会。

4、通过转移注意力、微笑治疗法，把消极情绪转为积极情绪，把烦人的事儿从大脑中排除出来。

想点开心的事儿，比如 喜欢的事物、渴望的美好未来，也可以回想一个让你开怀大笑的笑话，放松一下 紧绷的脸部肌肉， 微笑维持得愈久愈好。

5、理性调节自己的情绪，思考解决的对策，让自己恢复平静，积极解决问题。

对烦心的人、事物，不合理的看法、想法、认知或观念，都会产生负面情绪，如悲哀、遗憾、迷惑、烦闷，如抑郁、暴怒、焦虑和自憎……但是 过分烦躁、过分生气、过分抑郁、过分内疚都会造成心烦意乱。

当心烦意乱时， 问一问自己的 反应是不是过分了？是 因为什么而心烦 ？

如遇 无法改变的外部因素一定要提醒自己：不要想着改变他人或环境， 做好自己， 烦恼是没有用的，不如 把 关注点 从问题的本 身，转变到我该怎样做 才可以解决问题上 。

6、行动可以治愈，行动本身就是最好的解药。

很多时候，不是要等找到了状态再学习，而是只有学习了才能找到状态。

即使心不静、 不想学习的时候，请咬咬牙、狠狠心，坚持去学习，只管去学习，学着学着就会进入状态，渐入佳境，忘记烦恼了；甚至还会因为学习的充实，让自我感觉变好，充满努力学习和战胜困难的成就感。

所以，该咋做就咋做，该学习就去学习。

二、阅读习惯的培养并不是一蹴而就的，它需要日积月累，才能提高阅读能力。 孩子是否有一个好的阅读习惯与父母是否掌握恰当的方法培养有很大的关系，哪些方法才可以帮助孩子养成好的阅读习惯呢？

1、 为孩子创造一个安静、干净、舒适且充满书香味的阅读环境，有助于激发孩子的阅读兴趣。

可以在家里找一个安静的角落设立专门的阅读区域，远离电视、手机等各种干扰因素 ，放上舒适的座椅、调节柔和的灯光、搭配适合孩子阅读的书籍，让孩子感到宁静和舒适，进入阅读状态。

2、给孩子制定固定的阅读时间，让孩子知道这个时间是专门用来阅读的，有助于孩子养成阅读习惯。

比如在每天的早晨或晚上，在孩子完成日常活动后，与孩子一起坐在阅读角落享受阅读。规律的活动可以让孩子意识到阅读是日常生活的一部分，从而培养他们的阅读习惯。

3、与孩子一起阅读，利用家庭共读、互动式阅读方法，让孩子更加专注地参与阅读过程，增强孩子的阅读兴趣和技巧，增进亲子之间的感情。

选择一个适合的时间，让家庭成员参与共同阅读，与孩子一起讨论书籍的内容、情节和角色的情感，也让可以提出问题、让孩子预测故事情节或者扮演故事中的角色。

互动式的阅读体验 能够引发孩子的兴趣，感受与家人一起学习的快乐。这样的氛围可以让孩子感到安全和有趣，既促进孩子的语言和思维能力的发展，也有助于提高他们的专 注度和参与度。

父母还可以抽空陪孩子去书店、阅览室、图书馆，看书、买书、享受阅读的时光和氛围，帮助孩子选择适合自己的书籍来阅读，增加孩子的阅读兴趣。

4、选择适合孩子年龄、兴趣和阅读能力的读物 是培养阅读专注力的关键，确保书籍的难度适中，才能让孩子自主阅读并且享受其中。

不同的孩子会对不同类型的书籍产生兴趣， 根据他们各自的喜好选择适合的主题和风格， 吸引他们的注意力和兴趣 。 年龄小的选择图文并茂、故事情节简单的绘本或图画书； 年龄较大的可以选择适合他们年龄段的文学作品、科普读物或经典名著。

5、与孩子一起制定简单的阅读计划，设置不同的阅读目标，让孩子带着目标去阅读， 帮助孩子有针对性地阅读、高效阅读，也可督促孩子养成阅读的良好习惯！

要确保计划的可操作性和灵活性，可以根据孩子的学习习惯、生活习惯、作息时间等，和孩子一起安排阅读的时段、每天要读的书籍或页数、阅读的目标和时长，制定出明确的阅读计划。

阅读计划的核心是要能帮助孩子明确目标、合理分配时间和如期完成阅读。除了打卡和表格，还可以用思维导图、人物关系图、航行图等不同的形式，去完成找人物、理事件、品心情等任务，让孩子带着目的去阅读，从读书向读懂书迈进。

6、激发孩子专注阅读的动力，设立小目标、制定奖励机制是一个有效的方法。

当孩子达到一定的阅读目标后，给予他们适当的奖励，会让孩子更加积极地参与阅读，并在阅读中获得更多的乐趣。

这些奖励可以是与孩子喜欢的事物相关的玩具、零食或者游戏时间，也可以是外出活动或者表扬赞美。

7、鼓励孩子主动阅读，让孩子爱上阅读、享受阅读，培养他们的自主阅读能力才是阅读的终极目标。

当孩子找到自己喜欢的书籍时，给他们充分的时间去阅读并且沉浸在故事中，鼓励他们将阅读作为自己放松和享受的方式，而不是一项任务。

读书是一个思考的过程，让孩子养成习惯去思考，不要陷入死读书的思维模式。选择多起伏、有因果关系或冲突情节的故事，让孩子可以在故事转折时猜想故事的发展过程， 开发他们的想象力，间接地去认识世界。

8、当孩子对读书产生了浓烈的兴趣后，一定要引导他们学会速读，在信息爆炸的时代，快速有效地获取信息是一种重要的能力。

在当今，“书海”不断扩大，要想在有限的时间里多读一些书，多掌握一些信息，就必须提高阅读速度，具备快速阅读的能力。 阅读 能力越 强的人，才 越有能力汇集理 解、 判断资讯，以增进知识、开发潜能， 并且 运用资讯， 有效地 参与到 复杂的 动 作中去 。

习惯是要从小养成的 ，由慢往快过渡，让孩子从小学会速读，更容易让他们集中注意力，并且使阅读速度成倍或者几十倍的提高。读书的速度快了，学习效率高了，才可以 为自己赢得更多的时间，去娱乐、去做感兴趣的事，减少枯燥学习带来的伤害；到了中 学才不会因为速度问题、学习效率低下导致成绩下降。

这里分享几个小小的诀窍，让孩子为日后一目十行的读书做准备：a、读书时要求孩子的眼睛离书本远一点，视野越宽阔，一次性摄入的文字就越多，并且保护视力不受损； b、平时孩子读书不要一律要求朗读，而是朗读和默读相结合 ；c、不要给孩子买他们特别喜爱看的、文字量不大的书（如笑话、漫画、脑筋急转弯类），而是经常带孩子去书店，让他们当场在书店里看完，孩子为了想多看几本，就会逼自己加快阅读速度；d、 采取一些简单必要的训练，让孩子养成速读的习惯。

9、学会阅读，掌握阅读方法。阅读分为精读和略读，略读是粗略的读，为的是博才， 精读是读透读懂，精读和略读是相辅相成的。

初读 ：是从整体上初步把握文章的内容、对文章的语言、结构、写作目的有一个大致了解；

精读 ：是要读懂内容、理清思路、通晓全文， 弄清句与句之间、段与段之间的关系，掌握文章的中心思想；并且 在阅读中发现问题，提出疑难，深入思考，解惑释疑； 同时对重点的段落和美词佳句仔细揣摩，体味文章的思想感情；分析文章的表现形式和写作技巧，吸取精华，加深对全文的理解。

悟读 ：要透过语言文字，进行深入思考，捕捉 、理解和体会文章的思想内容，从中悟出作者真正的目的。

熟读 ： 在理解的基础上多读，对优美的词句、段落熟读成诵，消化，使文中的语言变成自己的语言， 恰如其分地套用、仿写在自己的写作中。

“ 读书破万卷书，下笔如有神 ”的千年古训，仍是现代社会阅读书籍应遵循的原则。

培养孩子专注阅读的能力需要家长的耐心和引导，并且给予孩子足够的时间和支持，相信他们会逐渐享受阅读的乐趣，并在阅读中获得快乐和成长。