2024年5月17日 星期五 晴 第35篇

今天天气闷热胃口不太好，给孩子们事先准备好酸奶放冰箱里，到家拿出来缓缓再喝，吃过晚饭后儿子想要手机看看消息，跟他说有问题的话我会传达给他的，过了一会又说作业写完几科了看错题解析，又想看会儿视频，总有这样那样的理由，约定好20分钟结果又找借口谁谁找他玩，气的我没好气的把手机夺回来，就你那点自控力少的可怜，手机坚决不能拿到手，我可不想为了这个问题整天唇枪舌战的。

面对使用手机首先，做好统筹规划，在赋予子女手机使用的权利时与子女约定手机使用时限等具体事项，约定临时上交手机的事由。

其二，做好防微杜渐，在子女使用手机时间较长时，利用户外运动、家务劳动、社交活动等分散其注意力，坚定地对过度使用手机的行为说“不”。

其三，做好亲子沟通，家长要学会讲故事，联系身边事例帮助子女形成正确的思想观念。

第四，做好正面榜样，所有家庭成员都要遵守手机使用的管理规定，家长带头遵守规定，主动用阅读、运动等正能量活动充实自己的生活。

孩子年龄越小，大脑的可塑性越强，特别是6岁之前，是大脑的神经发育和认知发育的关键期。青少年如果沉迷于网络，脑神经元之间的功能连接就强化在虚拟空间，现实交往的功能就自然削弱。

青少年自身也要正确认识网络，多参加户外活动，积极参与自己感兴趣的活动，融入现实人际交往。当出现网络诱惑时，要及时抵制，提醒自己转移对网络的注意力。当然最直接有效的就是减少使用手机。