2021年1月11日 星期一 晴075+26

今天看到一篇文章，想要分享给大家。

几天前，河北秦皇岛

一位老师在进教室前

猛做“表情管理”的监控视频走红网络

视频中，他略带疲惫走到教室门口

却突然停了下来

耸肩、挺胸、整理衣服

老师不停地调整着自己的状态

最后，他扶了扶眼镜

再反复调整微笑表情

一切妥当才大踏步走进教室

“孩子们盼着我来，不能垂头丧气”

当事陈老师说

自己看上去疲惫是因为平时课比较多

屋里的学生们盼着自己进去上课

“孩子们在里面挺热闹的

盼着老师来

你不能垂头丧气的”

状态再不好

进了教室也要给学生最好的一面

陈老师的“一秒变脸”

感动了无数网友

“成年人的世界，没有容易二字”

无论是教师还是各行各业的普通人

总会有太多的压力与疲累

人难免会受到情绪的影响

但是像陈老师这样

将辛苦疲惫留给自己

将微笑热情传给孩子

又有多少大人能够做得到？

1负面情绪带回家，最受伤的是孩子

现实生活中 ，许多家长常常不自觉地把在外面受到的劳累、辛苦、怨气等带回家，把坏脾气“撒”在孩子身上。

劳累了一天回家，看到孩子满地乱放的玩具、弄脏的衣物、不如意的成绩单、乱七八糟的作业本，情绪的火山很容易就会被触发。

每个人都难免会有不顺心的时候，但是再怎么样，也不应该把孩子当做我们负面情绪的宣泄口。

一位父亲在公司受到了老板的批评，回到家就把沙发上跳来跳去的孩子臭骂了一顿。

孩子心里窝火，狠狠去踹身边打滚的猫。猫逃到街上，正好一辆卡车开过来，司机赶紧避让，却把路边的孩子撞伤了。

这就是心理学上著名的“踢猫效应”，描述的是一种典型的坏情绪传染所导致的恶性循环。

人的不满情绪和糟糕心情，会沿着等级和强弱组成的社会关系链条依次传递，由金字塔尖一直扩散到最底层。

无处发泄的最弱小的那一个元素，则成为最终的受害者。

在一个家庭中，孩子是最弱小、没有反抗能力的个体，因此也是最容易受到影响的那一个。但家长们是否想过，孩子长年累月积攒的不良情绪会被如何处理？

对孩子来说，长期忍受父母的坏情绪，精神总是高度紧张，内心充满了不安全感，在压抑和自我消化的过程中，他的心理健康自然严重受损。

另一方面，孩子也会模仿父母的情绪处理方式，逐渐形成暴躁易怒、随意朝亲人发脾气的秉性——把最好的脾气给了陌生人，而把最坏的脾气给了家人，无形之中让未来人生中的每一段亲密关系伤痕累累。

2负面情绪带回家，会夺走家的幸福感

很多家庭矛盾，都源于家人带回家的负面情绪。

这样的场景在生活中经常发生：

父亲在工作上受挫，带着一肚子怨气回到家，摔门一看晚饭还没准备好，顿时气不打一处来，冲着母亲吼道“天天不知道在干什么！都什么时候了饭还没做好！”

原本跑到门口准备迎接父亲的孩子，被吓得不敢吱声，赶忙躲到母亲身旁。

而一下班就到厨房忙碌的母亲听到没来由的指责，心里也燃起了一股怒火，手上的锅碗瓢盆都被摔打出声，身边的孩子便成了碍手碍脚的“撒气筒”……

一家人的幸福感，从带着负面情绪进门的那一刻，就被毁了。

正如胡适在《我的母亲》一文中说：“我渐渐明白，世间最可厌恶的事情莫如一张生气的脸，世间最下流的事情莫如把生气的脸摆给别人看，这比打骂更难受。”

没有一个孩子喜欢看到父母生气的脸、暴躁的言行。但可悲的是，许多孩子已经习惯见到每天回家都格外“愤怒”的家长：骂骂咧咧的父亲、摔摔打打的母亲，他们在困惑、无助中默默忍耐，并悲哀地将其视为家庭的常态。

曾经看过一篇文章叫做《把笑容带回家》，文中那位父亲不管外面有再大的事，回到家总是以笑脸面对家人。

父亲下岗了，找工作总是碰壁，但每天回家他都笑着说“差不多了”；

父亲做工时受了伤，回家依然笑嘻嘻的，说“没事，没事”。

作者成长过程中，父亲的坚强乐观帮助他走过了很多挫折的时刻：“每当学习遇到困难或者夜里困了，我总想起父亲那张笑嘻嘻的脸。”

生活中让人心烦的事情总是很多，但比起与爱人互相宣泄、向孩子无故撒火，有时候，乐观的力量反而能给自己战胜困难的勇气和信心，更好地解决问题。

3回家时的笑容，就是给孩子最好的礼物

如果你爱你的孩子，请学会管理自己的负面情绪，给家庭带去积极的能量。

作为父母，如何才能在辛苦的社会环境中快速调整自己的情绪，不将坏脾气带回家呢？

把坏情绪留在家门外

正如开篇提到的陈老师，在教室门口做足准备，为孩子“变出笑脸”，在进家门前，父母们也应该默默告诉自己：

“我是孩子的爸爸/妈妈，我的孩子乖巧可爱，他值得拥有我的微笑和关怀！”

“每天和孩子相处的时间不多，要珍惜下班后的亲子时光。”

然后，把疲惫、愠怒、忧愁的表情卸载，更新为轻松、愉悦与舒展的脸庞。

如果发现自己脸色不好，可以先给自己一个微笑，即便只是刻意的嘴角上扬，也会给人的情绪产生积极的影响。

换一种方式表达

父母需要谨记，千万别把烦恼说给孩子听，因为小小的他们没有办法帮你解决根本问题，这些烦恼只会沉积在他们心里，给他们造成不必要的压力。

遇到挫折、沮丧的事情时，不妨换个角度，用夸张的方式对孩子开开自己的玩笑：

“爸爸/妈妈今天有点不开心，给爸爸/妈妈一个拥抱好吗？”

这样做，不仅使自己的情绪得到安慰，也让孩子获得亲密感和小小的成就感——被需要的感觉真棒！

只有父母学会微笑，孩子才会对生活微笑。从明天开始，请在打开家门前整理好自己的情绪，把生活的苦留给自己，把成长的甜留给孩子吧！