2024年5月20日 星期一 晴

我们班之前有一位特别爱发脾气的同学，动不动就会大吵大闹，向别人大发脾气，就算别人没有惹着他，他也会感到很生气，有点小事都会让他变得暴跳如雷，时间一长，他的身边就没有朋友了，他非常烦恼，他找到我询问我究竟是为什么，他之前的朋友都会主动来找他，可是为什么现在跟他玩的很好的朋友都不来了呢？我告诉他，这是因为他乱发脾气的结果。他很好奇该如何控制乱发脾气？我交给他一个方法，找出一张空白的纸和一支黑笔，当他每发一次脾气，就让他在纸上写一个一，当他控制住情绪之后，就把写的一给划掉，这样一天下来，他发现纸上写了好多个，一看见那么多的一，他下定决心要改变，看见都被划掉的一他的脾气也明显的好了，他心里想一定要控制住脾气，以后再也不乱发脾气了，他的好朋友又都来找他玩了。

在我们的心灵深处，总有一种情绪使我们迷茫不安，让我们无法宁静，这种情绪叫做浮躁，浮躁是成功，幸福和快乐最大的敌人，只有克服浮躁情绪，保持一颗平静的心，才能坦然面对世界，拥有更加美好的人生。那么，我们该如何才能让浮躁的心重回宁静呢？

1.制定学习目标，建立某一阶段的学习目标，让我们努力朝着确定的方向前进，慢慢克服心浮气躁的毛病。

2.培养务实精神，心浮气躁的人，缺乏的就是脚踏实地的做事情的精神。我们要培养自己务实精神，这样可以帮助改正心浮气躁的缺点。

3.要把握好比较的度，正所谓“有比较才有鉴别。”比较是自我认识的重要方式，但过度的比较容易让人产生浮躁的心理