早安～你若计较，鸡毛蒜皮也能伤你，你若释怀，风风雨雨也不畏惧，人生，是认真与看淡，也是执着与勇敢，万事尽心尽力，而后顺其自然。

激发潜能的关键，是不断学习，学习健康观念也好，营养知识也罢，只要你感兴趣的，能让你不断进步的，都可以成为自己学习的内容。加油往前冲就对了

每天雷打不动的运动和​营养早餐来喽[微笑]山药，胡萝卜，水果，鸡蛋，蒜蓉小油菜，并幸福餐加多维多矿，好好爱自己，从吃营养早餐开始，预防细胞隐性饥饿

分享今天学习蛋白质～它是人体除水分之外占比最多的＃占干物质的80%我们平时吃的蛋白质，经过消化之后分解成氨基酸

蛋白质是构造人体身体，修补人体组织，维持机体正常新陈代谢和各类物质输送的载体，协助乙酰胆碱5羟色胺维持神经系统功能的正常，这就是海清老师课程讲小女孩吃蛋白质学习成绩就好，不吃就下降了😂

​ 蛋白质缺乏是容易免疫力下降，衰老加速，精神上问题，内分泌问题，体力等等的亚健康都来了

​根据中国居民膳食蛋白质的推荐摄入量，五六岁的孩子需要的蛋白质都达到55~60g，和我需要的量差不多了，想想孩子胃容量小，能吃那么多吗😂

​ 根据年龄阶段和人群的不同，对它的需求量也不同，我们要根据自身的情况来调整，所以我们要学习用知识指导生活，吃好三餐，预防隐性饥饿， 健康是一，其他都是零，有健康才能拥做想做的事情，晚安好梦