西方有句谚语说：“上帝如果想要彻底毁灭一个人，一定会先使这个人丧失理智变得疯狂。”

从这段话中不难看出，学会控制情绪的重要性。虽然我们不一定要成为一个有多好脾气的人，但一定要懂得控制好自己的情绪，不要一动不动就大发脾气。自古就说：“气大伤身，量小短寿。”经常生气的人寿命会更短。

一、深呼吸，让自己先平静下来。人在愤怒、生气的时候，想要控制好情绪，最好的办法是让自己冷静下来，而暂停自己的行为，包括保持沉默，然后深呼吸，就非常有助于让自己迅速恢复冷静，然后再回到现实，往往就没有那么生气和愤怒了。

二、养成冥想的习惯。科学表明，人一旦进入冥想状态，心率会变慢，血压会下降，身体会放松，就足以对抗所有愤怒的负面情绪。

三、一切往积极的方面想。心理学研究正式，积极乐观的心态，蕴含着强大的正能量，你往往积极方面想，下意识就会往积极方面做，一切也就会超积极的方向变化和发展，轻易也就不会生气、动怒。

四、把生气、愤怒的情绪写下来。所谓堵不如疏，生气、愤怒的时候，发泄出来，也就没事了，但发泄要注意方式方法，而用纸笔把自己的真实感受写下来，就是不错的发泄方式，既不会伤害他人，也不会逃避问题、耽误事情。

五、把注意力放到美好的事物上，并学会感恩。这个世界和社会上，的确有让你生气、愤怒的人和事，但也从不缺各种美好，就看你把注意力放在哪里，当你感觉到生气、愤怒时，迅速把注意力转移到美好的、能让你感到快乐的人和事上，也非常有助于控制情绪。

六、去运动。运动不仅有益身体健康，也有助于心理健康，这是大家都知道的道理。平常养成运动的习惯，不管是有氧还是无氧运动，都非常有助于你管理情绪，在你生气、愤怒的时候，运动也同样有很好的发泄作用。

七、先找原因。生气、愤怒的时候，先寻找和发现原因，先看看到底是什么地方出了问题，是什么让自己生气、愤怒，然后想办法解决问题，扭转局面，当你如此做的时候，情绪往往就已经得到了很好的控制。

八、学会原谅，而不是怀恨在心。美国密歇根大学的心理学家研究证实，当一个人怨恨别人，并因此生气、愤怒的时候，他的血压会升高、心率会加快，不仅有伤身体，而且，情绪极其容易失控。相反，当一个人选择原谅时，他就会有一种如释重负的感觉。

我们每个人都应该学会情绪管理，这能让我们更好地应对生活中的各种挑战。

世界上最贵的房子是指我们的心房。心房，作为我们最珍贵的住所，本应该容纳最珍贵的人和事。然而，现实中，我们往往让那些不重要、甚至有害的人和事占据了我们的心房，导致我们感到压力和痛苦。因此，我们应该及时省察自己，清理掉那些不重要的、甚至有害的元素，让那些真正珍贵和美好的事物进入我们的心房，从而获得幸福和满足。

在人生的旅途中，我们可能会遇到各种情感的波折和挑战。但重要的是，我们如何选择与这些人和事相处，这完全取决于我们的智慧和决断。我们应该欢迎那些真心爱我们的人进入我们的心房，同时也要勇敢地告别那些伤害我们的人。这样，我们的心房才能保持纯净无暇，生命中的良朋益友自然会增多，情感的关卡也会变得更加容易跨越。

世界上最贵的房子是心房，我们应该珍惜并好好维护它。通过选择和清理，让我们的心房成为充满爱、幸福和快乐的家园。

很喜欢乔吉拉德的一句话：

“我要微笑着面对整个世界，当我微笑的时候，全世界都在对我笑。”