今天早上。我一起床就忙着打扫卫生。因为今天朋友们要过来聚餐。所以想着把家收拾干净一点。10点多的时候，老公起床了。他问我煮好了早餐了吗？我说煮了。然后我在扫地。他吃完早餐，我跟他说，我来扫地，等一下你来拖地好不好？老公就开始叨叨叨。就抱怨说：我这两天都没有给他睡好，他没有精力拖地。他也不想拖。也不想帮我干活，说我不是个聪明的女人，学不精。我一听他开口，就觉得特别的烦躁。我马上吼了过去：行行行。我来拖，我来拖，行了吧，你不要再说了，我一听你说话我就烦。你那个嘴说出来的话都是臭的。只会让人越听越烦。所有的我来做，不用你做。老公继续说。你要做你就做。不要做的又心情不好。你不拖也可以。一个月不拖，我们照样过。老公一直在那里叨叨叨。

       然后我特别特别的烦躁，我就心里默念。深呼吸。深呼吸。心里对自己说我很愤怒，我很愤怒，我很愤怒，我很愤怒，我很愤怒，看见并表达自己的情绪。慢慢的我的心情就平静下来了。

       我的发现。其实，所有的问题，还是自己的问题。为什么老公一说话？我会觉得烦呢。肯定是我的心里有期待。我心里有怨气。我心里有个完美的老公形象。当他没有达到我的标准的时候。我心里就不舒服了。还是要练习心法的。这个看见。让我又成长感，感恩老公让我不断成长了。我这两天特别接不住老公的情绪，是因为自己的能量掉下去了，没有补上来。

5.26

​亲爱的自己：

​一到周末，你就忙着打扫卫生，整理家务，看着干干净净的家，好舒服，你真的很勤劳，能干！

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​亲爱的老公：

​1、今天朋友们要过来聚餐，我知道你可能不是很乐意，但是你还是热情的招待她们，让朋友们有个好的体验，你懂得为别人考虑，着想，你热情好客让我喜欢。爱你！

亲爱的大宝：

今天下雨，在家里玩了两个小时乐高，你有耐心，有创造力，妈妈都不会，为儿子骄傲哦！

亲爱的小宝：

1、上午玩手机，时间到了，马上把手机还给妈妈，没有发脾气，你说话算数，言而有信，妈妈佩服你哦！

2、知道妈妈的朋友们要过来，叫妈妈去买些零食水果招待客人，你想的太周到了。你和爸爸妈妈一样热情好客，妈妈为你骄傲！

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