2021.1.15 星期五 天气晴

今天老师《如何培养孩子的意志力》从一到四的系列课程已经全部听完，老师从三个案例：棉花糖效应、大学生吃曲奇和胡萝卜做题及三个人观看纪录片等案例展开，讲到什么是意志力而且意志力是可度量、有限的会越用越少的，从斯特鲁普任务中让我们明白孩子包括我们大人学校五天工作五天以后周末一定要自由放松，包括老生常谈的青春期孩子的特点，如何提升孩子的意志力，包括吃点东西提升人体的葡萄糖含量，包括案例说明阶段内只定一个目标，集中精力改变一个习惯就能全方位的提升我们的意志力，最重要的父母要修行自己，不断练习黄金三步沟通法，尊重孩子和孩子共同制定规则，不要暴力沟通保持情绪管理，不断学习提升。

晚上回到家，之前和老公说好的，明天开始先洗楼上，周五把楼上窗帘洗了，老公已经把所有窗帘都拆下来了，在两个洗衣机里轮流洗，非常多还载到老家去晒。一会儿弟弟弟媳来了，一家宝贝可爱和舅妈玩了，然后他们玩了我自己去洗了很多衣服，早点休息，明天干活。