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周末天气温度适宜，带着娃到公园去玩，他说要带我锻炼身体，先来跑步，他说跑步也是有方法的不能随便乱跑。先要热身运动，再慢跑，保持好速度。他就像一个教练一样来教我，我就跟个学生一样向他学习。运动结束后，他说不能立刻做下，要进行拉伸运动，这样就不会全身痛。我就按照他的方法下来，果然神清气爽，一点也不累。
