今天是全新而又充实的一天。

       凌晨被滴答的雨声吵醒了，心中一喜，天降喜雨缓解旱情真好，翻身继续睡，雨声伴奏，睡得更好。

早上闺女去练字，我去书店参加活动，我们娘俩都做自己喜欢的事，闺女有良师益友相伴，我也有良师益友相伴，真好。

        今天讲座的主题是情绪管理，主讲老师是我们优秀的吴老师，温文尔雅智慧通透。首先是认识情绪，情绪是一种感觉，是一种体验，无好无坏。随后老师又介绍了情绪管理ABC的方法，情绪ABC理论的创始者埃利斯认为：正是由于人们常有的一些不合理的信念才使人们产生情绪困扰。如果这些不合理的信念存在久而久之，还会引起情绪障碍。情绪ABC理论中：A表示诱发性事件，B表示个体针对此诱发性事件产生的一些信念，即对这件事的一些看法、解释。C表示自己产生的情绪和行为的结果。关键在B，是我们的信念导致了结果，所以一定要重视我们的信念，它们是真的吗？还有别的可能吗？还有别的原因吗？多问自己几次，结果就会更明朗更理智。老师又详细地讲了管理情绪的具体方法，让我很受益。感谢新华书店和春风学堂一起努力，让我们有公益的课程可以学习，引领我们走向更好。

       中午与朋友们一起在河边的树荫里谈天说笑`吃喝玩乐，孩子们在一起做游戏交朋友玩沙子，这生活真让人享受呀。

以欢喜心过生活

你温柔心除挂碍

欢喜温柔，多么美好的字眼，让我们且歌且行

深深的感恩深深的祝福