早ﾉ☀看不清未来，就把握好现在。没有获得的东西，不必耿耿于怀；不如好好珍惜身体，珍惜拥有的一切，照顾好情绪，不辜负家人朋友的真心。毕竟时光向前，万事可期

​ 营养早餐来喽！边吃早餐边听健康知识，水果，西兰花，山药，鸡蛋，杂粮湖幸福餐➕多维多矿，吃好早餐，预防细胞隐性饥饿，减少体内的炎症

​跟大家分享一下我今天学习的收获内容～做健康管理是管的引发炎症的因素，避免身体暴露与诱发的因素当中，它有很多包括很强的紫外线和电离辐射、空气污染、重金属及化学性的物质，情绪，压力等

​把以上的因素管控好，首先是＃均衡饮食、适合自己的运动、减轻情绪压力、优质的睡眠，都能有效减少炎症的发生

​抗生素不等于消炎药，抗生素没有消炎功能，只有杀菌功能，＃而且用多了会伤肝伤肾哦、引起恶性循环

​所有的植物营养素对人体都有一定的生理调节功能＃抗氧化、调节免疫、调节内分泌抗炎，抗微生物等

​向左⬅️药物只是抑制炎症，你越用越多导致恶性循环

向右➡️植物营养素是抑制炎症，提升免疫

​这也是为什么我要吃好早餐，保护好自己的身体，才有能力去做一切想做的事情，读父母规，写亲子日记，晚安了