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首先，我们要知道拖延是一种普遍的社会心理状态，每个人或多或少都会有有一些拖延心理。拖延的情绪源于内心的感受，希望、恐惧、梦想、怀疑以及焦虑的情绪和压力。
学习中，我们可能无法按时完成作业，进而越发抗拒写作业；
工作时，我们可能无法按时完成上司交代的任务，感到疲惫厌烦；
生活里，我们可能沉迷于电子设备，家务活一拖再拖…………
每一件日常小事都有可能是压倒骆驼的“最后一根稻草”，甚至会影响到我们周围的人。因此，时间管理就显得格外重要。
