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《增广贤文》 里说："早起三光，迟起三慌。〞
作息规律的孩子，身体棒，上课有精神，学习时间充足。作息混乱的孩子，易烦躁，总在赶时间，上课萎靡不振。只有真正习惯早睡早起，孩子才能真正拥抱健康、神采，与乐观。
