焦点教育生活随笔坚持分享第1087天，6.2。

做孩子的心理教练

孩子因为人际关系的问题从学校退学在家，妈妈极度焦虑、内疚，觉得从小没有把孩子教育好，心里非常内疚、自责。开始聊的时候，她的焦虑有满分10分。

原来的焦虑有10分，现在有7分，怎么做到的？感受到了哪些？

和孩子的关系有几分？5.6分，能闭嘴了，看到孩子的不良行为，能忍住不说了。有的时候发信息孩子不回，能从另一个角度理解到孩子不说是心疼你，能理解到孩子的别有用心。

先积极的关注到自己的正向，看见自己身上的优势，资源和力量，慢慢的提升自己的价值感和自信，能量是相互影响的，当你的能量状态高了，你的自我价值感高了，孩子也感受得到，孩子的心灵也会慢慢的在有爱的家庭环境当中被滋养。引导妈妈说自己的优点：用心做事，自己买的楼，尽心尽力干活，精明能干，善良，爱助人，爱看书等，现在也有异性喜欢自己，看见自己的人格魅力征服了对方。

这个人是怎样说你呢？利用关系问句通过别人的嘴里描述自己，提升自信。

父母和孩子的关系就是和自己的关系，当你喜欢自己也会喜欢孩子，当你欣赏自己也会欣赏孩子，当你尊重自己也会尊重孩子，孩子的不良行为可能会引发你内在相同年龄的创伤体验，当你开始爱自己，全世界都会来爱你。你喜欢自己几分？感觉自己的自信有7分。

说出孩子10个优点？善良，懂事，真诚，孝顺，勤劳，能干，灵活，认真，仔细，节俭。和孩子的关系期待有几分？6.7分。描述有爱的、温暖的细节哭了，感动孩子的孝顺与爱。通过合理的问句引发来访者思考在关系当中彼此的互动与爱的流淌。扩大他的知觉，让他意识到他与孩子的关系有非常高的期待，所以感觉到自己是不合格的妈妈、不称职的妈妈，从而引发自己更多的内疚和痛苦，当内在的焦虑和恐惧多了，爱就少了，不能很好的滋养到孩子。当放下期待，实际上他们的关系还不错。青春期的孩子和自己的父母真的是有比较深的代沟，能有正常的沟通和交流即可，放下高期待，心态会更好。

对青春期的孩子来说，家长的合理做法——稳定自己，做好孩子的心理教练。孩子是生命的主角，生活的各种滋味对孩子都是有价值的。孩子放学回来抱怨作业做或老师不好，只是说说而已，发泄一下情绪，让他说就行。家长太焦虑时要远离孩子，谁的情绪更稳定,谁主要负责陪伴孩子的责任。夫妻要多沟通，共同面对孩子，接住孩子的情绪。父母做超级稳定的存在，孩子无论发生什么事情，都可以理性回应与处理。不主动打扰孩子，不评判对错，孩子不求救时你不要强制灌输；孩子回家如果发脾气，家长先包容，先忍住，“陪小心”，“抱抱他”，给他一个宣泄的出口；生活上保持正常作息，以免干扰孩子。

起心动念就是：我的孩子充满无限可能性、我的孩子越来越稳定；要相信“我的孩子是充满无限可能的、是创造奇迹的，我的孩子解决问题能力越来越强……”

相信和祝福是送给孩子最好的礼物。