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人工智能亲子生活社区！
1允许自己出现坏情绪，发现情绪背后的心理需求，不要假装没事压抑自己
2想发脾气时，先让自己冷静几分钟，给自己留下权衡利弊的时间
3学会合理宣泄情绪，比如写日记、和朋友吐槽、向大海呐喊
4放下完美主义，允许自己犯错、有过失，接纳自己的缺点与不足
5不拧巴、不别扭，建立边界意识，不喜欢就远离，不愿意就拒绝
6不要求自己满足所有人的期待和需求，同时降低自己对别人的期待
不过度关注别人，别人的情绪、态度、行为是别人的事情，与你无关
