今天晚上武校的这节线上课又让我收获满满。

损耗是机械原理，如发动机在做功的同时，外面的皮带或齿轮外面的摩擦这就外耗，同时发动机里面也会损耗，这就叫内耗。如果我们跟着风气差的团队会损耗你的能量，有句话是这样的，不怕神一样的对手，就怕猪一样的队友。就像上课连麦，我有时相连可是没有勇气怕说错了，没有逻辑性怕说的不好丢人。今晚听了武校的课才明白，其实都是我想的太多，以后要大胆的连麦，大胆的介绍自己，说出自己的想法，就算错了还会怎样，就算撞了南墙又会怎样，头破血流又怎样，什么事情都要去试一试，不去做怎么知道错，不去面对困难挫折怎么去成长。不要自我设限，首先要说我能行。就像跳杆比赛，想你的身体跳过去，你的心首先要跳过去。想跨越这座山，新鲜跨过去，从做不到到做到，只是一念之间。因为相信就会看到，吸引力法则，会看到越来越棒的自己和孩子！

内耗是什么？心理精神内耗，内心纠缠形成消耗。如何停止内耗呢？人生会遇到各种各样的人或事，首先要想开，我们要向前看，往前走别回头，学会与自己和解，接纳不完美的自己。不要活在别人的眼睛里，别人说什么就让他说，不要太看重别人的想法，做好自己，走自己的路让别人说去吧！远离任何欲求，心在哪里眼睛就在哪里。当别人乱说我们时，做好自己问心无愧，我们有一定的抗压能力，让暴风雨来的更猛烈吧！有时我们要学会选择性失聪，当别人太过分时，我们要大胆反驳，学会慈悲心肠，雷霆手段。

不要培养听话的孩子，孩子都如果听话了人类就不会发展。让孩子开口说话，有话让他说，提出他们的建议或意见，孩子在遵守社会规则的基础上，不违法，不违背道德，不伤害身体时，有些事情让孩子放心大胆的去做。不要培养孩子做讨好型人格。武校说到当校长时，没有像训孩子一样训每个老师。武校给他们充足的学习空间让他们去提升自己，做事要放得开，收得好，不要让孩子活成我要期待的样子，而是要让孩子长成他要长成的样子。

每个人的认知水平不一样，懂得退让是一个人的高明之处。人生必定有遗憾，人有不如意十有八九不如意4人人都有愁事，也有高兴的事，为什么不让自己每天高高兴兴的？有遗憾的，人生才是真实的人生。我从来没有想象过跟着系统一直在学习，一直在成长，如果有了精神内耗，不要再去想他把他放下，提升自己的认知。总结自己内耗的人就是高人。

我们既是精神内耗制造者。又是精神内耗终结者！