2021.01.21 霾 NO.92

平和，是一个人管理情绪的理想状态。情绪本没有好坏之分，只是沮丧愤怒等情绪带给我们不好的感受，所以才被称为坏情绪。但坏情绪不仅不能被压抑，还应该正常地表达和发泄出来。

记得丫头三岁时，突然显现出一个特点，莫名其妙地生气，而且问不出原因，也哄不好。我对这种情绪的由来很是担忧，为此费了好大的劲才慢慢扭转。现在回想起来，我给丫头改正这个问题的方法并不完美，但也有可取之处。当丫头莫名生气时，我会采取冷处理的方式，不着急追问原因。等她愿意听我说话时，我会跟她谈心，把她的坏情绪比喻成“小虫子”：“其实，有坏情绪不是你的原因，是有些小虫子在你身体里作怪。等小虫子再来的时候，你可以试着把它们赶走，你的心情就会好起来！”直到有一次，丫头很快就调整好情绪，主动来找我说话，并且说：“妈妈，我把影响心情的小虫子赶走了！”真是让我欣慰又感动。从那以后，丫头的脾气好多了！

现在的丫头，不会再莫名其妙地生气，但有了情绪也会发泄。我会平和地接纳她合理的发泄方式，因为调节情绪、学会平和比保持快乐更重要！

济南市棋盘街小学 四（1） 张笑榕妈妈