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平凡、平静
精神内耗，是指在自我控制中需要消耗心理资源的过程。当这些资源不足以支撑个体的心理活动时，个体就会进入一种内耗状态。长期的内耗会导致个体感到疲惫，影响其正常的学习、工作和生活。正视内耗，理解它是正常的心理现象，但要控制在合理的范围内。允许自己犯错，接受不完美的自己，不要用过高的标准要求自己。避免同时追求过多的目标，学会做出取舍。通过学习和探索新知识、新技能，拓宽视野，减少自我限制。
保持好自己的健康心态，接纳自己接纳别人，拥抱平淡，享受现在。
