2024年6月5日（四月二十九）星期三 第369篇

      每个人都愿意和自己较真，愿意和往事纠缠，武校的家庭教育（心理）课真是一场场的及时雨，武校分享主题是：外耗和内耗。

       不怕神一样的对手，就怕猪一样的队友，正所谓一人得道，鸡犬不宁。得道多助，失道寡助。就像工作中的同事一个人升官发财了，剩下一帮人也都一起过上了富强的日子，走上了人生巅峰，武校举例：一群骑车的队友，前五名的水平代表了全部，他们快，后面就快，他们慢后面就慢，团队中精神内耗最可怕，猪一样的队友，互相掣肘，见死不救，团队都失利了，就如同事一样，关系好的同事可以一飞冲天，但关系差的同事可以闹得鸡犬不宁。

       其实停止、减少内耗归根结底就是和自己和解，往前看，不要往后看，过去的事都是擦伤，但说是非事，并非是非人。人既要有菩萨心肠，又要有雷霆手段，不能老是自卑，悲伤。

减少内耗，和自己和解的方法；

一、不要活在他人的眼睛里

心好不一定办好事，监听则迷，另一部分人不好好对你，远离认可需求，阿德勒提出的，我们一直努力的活成别人要求的样子，讨好型人格，活成别人期望的样子，人类之所以进步，就是因为下一代不听上一代的话，不要培养听话的孩子，孩子有话就让他说，不要想办法让他听话，孩子只要不违法，不违背道德，不伤害身体，给予足够的自由空间，让孩子做孩子，允许突破，一定要让孩子活成自己希望的样子。放的开，才能收的好！

二、停止纠结

     人生就是不断的尝试，不断的去做，纠结就是量子纠缠。路虽远行则将至，事虽难做则必成，纠结的根源是认知不够，如何提升认知，不断学习 ，提升认知，就不纠结了，实践提升认知，纠结解决的最简单的办法就是不纠结，提升认知，积累经验与教训。

    三、远离完美主义

完美等于不完美，金无足赤，人无完人。不要追求完美，不要尽善尽美，接受不完美的自己，不完美的孩子，特别完美的人是不存在的。

阴阳相交，长短相形，前后相较，月满则亏，水满则溢，饭吃七分饱，凡事留有余地，持而盈之，不如其已；揣而锐之，不可常保。金玉满堂，莫知能守，富贵而骄，自遗其咎，功遂身退，天之道也。武校举例：韩信，张良，萧何他们三人认知不同，结局一目了然。曾国藩的明智身退，为自己赢得了圣人之称，是位高人。

四、遗憾

    人生到处都是遗憾，后悔的事，再来一次依然如故，没有哪一种选择，没有哪一条路是没有遗憾的，所有发生的事情都是该发生的，所有遇见的人都是该遇见的，放下遗憾，人生就是遗憾的艺术，每一个遗憾都是人生的体验，有遗憾的人生才是真实的人生。

五、不要自我设限

    不要自我设限，首先要说我能行，四大铁律里相信就会看到，我能行！我做不到，到我能做到，转变信念系统，认知不断提升，每个人都是精神内耗的制造者，又是精神内耗的终结者，看得见，放得下，每个人都会创造内耗，而终结内耗的人是高人，高人就是在这个过程中练就的，提升自己制造快乐的能力，跟着武校向前走，做最好的自己！

助力生命成长！把爱传出去！