今天早上突然有个顿悟，任何痛苦，都包含了两部分，一是事情本身带来的，另一部分是触发的内在伤痛，当通过觉知，让内在伤痛的部分消融掉，痛苦才处在健康的强度，推动我们正向的解决问题。

当面对问题，感受内心波动强度太大的时候，要先停下来，看看自己怎么了，当真正看见自己，自己给自己理解、接纳、包容、爱，内心波动强度就会慢慢弱下来，才有能力看到问题的全貌，才能有解决问题的智慧。

面对孩子也是这样，当我们特别着急上火的时候，其实这个时候也是触发了我们内在的伤痛，我们需要一个优秀的、省心的、给我们长脸的孩子，一旦不如我们的意，我们就抓狂、失控，这个时候我们根本没有能力真正去帮助孩子，只能把我们的负面能量传递给孩子，即便孩子因为恐惧而听话、成绩有所提高，总体来看也是得不偿失的，孩子因此内心也会埋上伤痛的种子，是未来不幸福的隐患。当面对孩子让我们特别抓狂的时候，也要先停下来，看看我们怎么了，先照顾好我们自己的情绪，当我们内在的伤痛消融了，处在健康的负面情绪水平，才能推动我们想出更有智慧的办法，去真正支持到孩子。