今天吃过晚饭后，准备去湖边走走。晚风微凉，吹得舒适惬意。慢慢地走到湖边，湖面宽广，微风袭来，泛起阵阵波澜。远处，高楼耸立，很有一幅现代都市的气息。沿着靠湖的小路往前走着，一边走，一边欣赏着沿途的风景。湖边多是高大的柳树，温柔的柳枝随风摆动着那摇曳的身姿，妩媚多姿。路上遇到的，有要坐船去小岛一探究竟的游客，还有晚饭后散步的附近的居民。

岸边有一些儿童的游乐设施，有些已经废弃不用了，有些还有很多孩子在玩。继续向前走着，湖边没有路了，就走岸上的橡胶小路。平时不爱动活，鲜有时间和闲情散步，今晚真是难得。

放空自己，放下了压力、焦虑，全然地沉浸于当下的安静和愉悦之中。不久就走到了尽头，折回，选一条跟来时不同的路。

晚饭前买了正念练习的课程，总感觉自己有时候心神不定。面对一些有挑战的工作任务，也常有焦虑和压力。个别时候情绪也不稳定。

正念练习是很早之前就听到过的，也有人给我推荐过，在欧美非常流行。接下来准备坚持30天的正念练习，觉察自己内心以及情绪的变化。作为助人者，自身的成长十分重要，一直在路上！