有无相生，难易相成。长短相形，高下相倾。音声相和，前后相随。

—《道德经》

这个世界上，没有任何一件事情是绝对的对错，没有任何一个发生是绝对的得失。 万法唯心所现，唯识所变。你正在过什么样的生活，经历什么样的人生，取决于你在哪面，看到哪面而已。

其实最好的养生是养情绪。而 转念可以转情绪，可以向内探索，能够让我们的情绪处在一个喜悦平和的状态，久而久之，它会慢慢地改写我们的基因。只要动念，我们的激素就会变。我们常说相由心生，那么相由心生其实有两层含义，一层是我们的面相是由我们的内心的一种展现；还有一种就是我们周遭的世界都是我们内心的一种投射，我们的内心就是投影源。所以瞬间转念，瞬间转镜，瞬间改命！这也就是我们常说的“境随心转”。只有不断的提升认知，我们才可以改变“心随镜转”的水深火热、痛苦不堪的处境。

最近这段时间，我明显感觉到自己转念的能力有所加强。遇到事情少了一些情绪化处理，而是更加能够转换角度如何有效的处理问题，能够接纳自己的情绪，觉察自己的情绪，同时看见别人情绪背后的需求，并且越来越不受情绪的影响来处理问题，对待问题有了更加理性的姿态。这种转变让我整个人的状态也更加的有能量，对于课堂当中和学生的链接也更加的专注，高效。和自己的孩子相处的过程中，和闺女进行沟通互动能够同频共振，共情理解，尊重宽容，情绪平和。整个人的状态趋于平和，接纳臣服的状态，越来越不和周围的人进行对抗，有时候也会起情绪，同时会能够更加迅速的觉察并做出适当的调整。

我发现 随着我不断的学习，认知的提升，尤其是对于传统文化的学习，让我更加处于一种全然接纳不对抗的状态，以更加理性和平和的状态去处理生活和工作当中的任何问题。这种自己对自己的信任感是源自我现在深深的认同：我们每个人本自具足；我是一切的根源。回想一下，我曾经走过的抑郁痛苦的时光，就是靠听课、看书，学习帮我打开了看待世界，看待周围事物，看待自己的角度。我终于明白了，原来高考不是学习的终点，有了工作不是学习的终点，树立终身学习的意识和能力才是人生的重点，是的，是人生非常重要的点。

万事万物都是由物质组成的，物质是由能量组成的，那能量是由情绪组成的，情绪是由念头组成的，所以转念能够提升我们的能量。我们也可以参考霍金斯能量层级图，它是一种物理学和心理学角度研究人类意识层次和能量振动频率的理论。根据霍金斯博士的研究，人类各种不同的意识层次都有其相对应的能量指数，人的身体会随着精神状况而有强弱的从200到1千的频率则使身体增强，而诚实，同情和理解能增强一个人的意志力，改变身体中粒子的振动频率，改善身心健康。霍金斯博士的能量层级分为17个等级，从开悟重诀到平静喜悦，每个等级都对应，找不同的意识状态和能量指数。

人生想要获得幸福，那么就是一个不断调频的过程。而转念是调频的法门，转念的法门就是觉察，觉察的法门就是写日记，写日记的法门就是思考、梳理、觉察、提升认知………

每天进步一点点的感觉，真好！