正念练习

昨天晚上购买了课程：30天正念训练营——从内在自我蜕变，昨晚打卡第一次学习：活在当下不忘初心，第一次练习：老井与鹅卵石。

今天早上打卡第二次学习：谁是你的心的老师？练习：拜访这颗心。这次练习也可以在每晚入睡前进行。提醒自己，今天有没有拜访这颗心？今天允许谁当这颗心的老师？在今天的生命里，我的心学到了什么？

这个训练营由胡婷婷老师带领，她是美国哈科米正念治疗中国区执行总监、麻省医学院正念中心合格师资。伴随着潺潺的流水声、鸟儿的鸣叫声，胡老师带领正念练习，会让你比较全然的投入到当下。的练习当中。虽然过程中会有杂乱的念头飘过，但比较多的时候是全然地投入在当下的。有些练习需要反复和长期进行，期待后续经过长时间练习之后的情绪和身心的状态。希望借由正念训练营实现内在自我的蜕变，和内在里、巨大的、丰富的资源库建立连接。