府前街小学二年级二班 王韵涵妈妈

2024.6.8 星期六 晴

大户外主要的目的是让眼睛接受太阳光的照

射，促进多巴胺的分泌，增厚脉络膜，抑制眼轴的增长，从而延缓控制近视度数的增长。

春天和秋天大户外运动是最舒服的季节，炎炎夏日，可以选择让孩子在早上6：00-9：00和下午3点到傍晚6、7点这个时间段去做户外活动。一方面天气不是很热，另一方面光照度也足够。

在农村夏天的户外运动比城里效果要好很多，每天早上早早起床，韵涵就来到了院子里望远，早饭都是在院子吃。尽管如此，八点钟的时候太阳就很厉害了，这时候骑电车就是比较好的选择，既能大户外望远又能凉爽省力。骑电车带着韵涵去村头的河道欣赏风景，去麦田地里感受丰收，去喂羊，牛，鸭……，九点钟太阳炙烤着大地，我们就回到家中，坐在大门口，吹着凉爽的风，眺望远处……。

在农村每一天的大户外都能超额完成。在城里就困难的多了。值得庆幸的是，马上就到暑假了，在老家可以尽情户外，为即将到来的防护最困难的寒冷冬天打好基础。