最早用来解释自我损耗的理论是关于自控力的力量模型（Strength Model）。该理论模型在2016年以前在心理学界占有主流地位。它认为自控力就像肌肉力量，是一种有限的资源，会被损耗；而且不同类型的任务——不管你是聚精会神的学习听课，专注用心的人际沟通，还是默默的管理调控自己的情绪，或者忍受真实发生的生理疼痛，都会消耗同一账户下的心理资源。该理论认为心理资源被使用就会变少，除非予以补充（Muraven & Baumeister, 2000）。这个理论曾被广泛接受。

照这个理论模型来说，我们不要轻易消耗孩子的自控力，要让她账户里有限的资源消耗在关键时刻，也就是平常说的好钢用在刀刃上。上一次哥哥说他怀疑自己人格分裂，因为在家调皮捣蛋而在学校里表现得一丝不苟，就是这个理论的运用。平时在家里我们很少消耗孩子的自控力，除了一些规矩内的必做之外，基本上他们想干什么就干什么，我们很少限制他们。最可怕的是在家里该放松的时候，家长利用自己的权威控制孩子，这不准、那不准，不断在一些鸡毛蒜皮的小事上消耗孩子的自控力，孩子账户里的余额不足，不足以支付在学校的行为习惯，这样孩子在学校里就控制不住自己，不能约束自己的行为。