焦点教育生活随笔坚持分享第1095天，6.10。

今天是高考的最后一天，值得好好庆贺。这几天骄阳似火，连续高温，高考学子们真的是特别的坚强和不容易。高考不仅是考知识素养，还考验强大的心理素质和积极乐观的心态。研究高考的专家王极盛教授说：高考是四分考实力，六分考心态。

中国科学院心理研究所专家研究发现，影响高考成功的前四个因素依次为考前心理状态，考试中的心理状态，学习方法，学习基础。因此，考生在考前、考中的心态调节能力是高考成功与否的关键因素之一。

考生应该如何调整自己的心态积极备战高考呢？

01强化自信

不管你现在是成绩拔尖，还是跟别人有一定差距，千万别忘了每天都带着信心起床。不论个人情况怎样，每人都有自己的优势和不足。有的同学基础扎实根底深，不论高考如何变，都能游刃有余;有的同学思维灵活敏捷，有一定的创新思维，理解能力强，对考创新的活题尤为适应;有的同学阅读面广，视野开拓，心理素质好，抗挫能力强，善于超水平发挥。不管怎样，在高考前夕，对于自己的缺点和不足不要过多自我责备，要多看、多想、多忆自己的长处和潜力，激发自信心。

每一个有杰出成就的人，在其生活和事业的旅途中，无不以坚强、自信为先导。比如世界酒店大王希尔顿，现在他的酒店遍布世界各地，但他起家时仅有200美金。是什么使他获得成功呢?希尔顿回答说：只有两个字，那就是“自信”。可见，信心孕育着成功，信心能使你创造奇迹。

02积极暗示

积极暗示能强化自己的信心，消除烦恼。消极暗示会降低人的信心，徒增忧心。大家可以试着进行积极的自我暗示，自我打气。“我行，我一定行”。“我潜力大”。“我进步大”。“我喜欢挑战”。如遇到自己实在解不出的题难题也不要忧心忡忡。通过良好的自我暗示，可以驱散忧郁，克服怯懦，恢复自信，激发兴奋点，把自己的心态、情绪，调整到最佳状态。

不用管高考成绩考的怎么样，只要能顺利的考完，这就是胜利。12年的基础学习生涯暂时告一个段落，上了大学有更繁重的学习任务、人际交往、恋爱等等新的课题需要学子们去成长。到了大学可以参加你喜欢的各种社团活动，也可以去当学生会干部去磨练你自己的天赋才华。遇见更美的自己，遇见心想事成的自己。每个人都是未来可期，每个人都有无限的可能。每个人都是一座宝藏，慢慢的去挖掘，天生我材必有用，千金散尽还复来。

人一生都在学习，建立成长型思维模式非常重要，活到老，学到老，所见所闻、读书、旅游、交友、参加社团都是学习，社会大学是一所更磨练人的大学。只要高考期间尽心尽力的学习了，所有发生的都是最好的结果，一切都是最好的安排。不纠结，好好爱自己，凡事尽心尽力，然后顺其自然。

“此心光明，亦复何言”是明朝思想家王阳明对弟子们的临终遗言，意思是说我一生光明磊落，无愧于心，没有什么遗憾了，需要什么言语呢。这句话不仅是对自己一生的总结，也是对世人最后的教诲，强调了光明磊落、无愧于心的重要性。王阳明的一生虽然历经艰险，但他的志向坚不可摧，最终成就了其光明峻伟的人格、表里澄澈的心灵、永恒经典的思想。这句话不仅是一种自我心境的表述，也是给后人树立的行为标杆，鼓励人们拥有光明之心，仰不愧于天，俯不怍于地，光明磊落，问心无愧，以成就一番事业。