通过今天的阅读，让我重新认识了自己的大脑，原来人类的大脑是三重大脑：本能脑、情绪脑和理智脑。本能脑大约是3.6亿年前，爬行动物时代，爬行动物演化出了“本能脑”，比如鳄鱼、蜥蜴和蛇等爬行动物；大约2亿年前，哺乳动物开始登场，此时，哺乳动物大脑里发展出一个独特情感区域“情绪脑”；距今250万年前，人类从哺乳动物中脱颖而出，在大脑的前额区域进化了“新皮层”，这个新的脑区称为“理智脑”。

在日常生活中，我们做出的大部分决策往往源于本能和情绪，而非理智。因为理智脑所占的比例特别的少，而本能脑和情绪脑不但进化的时间长，而且所占大脑的比例也非常的大。所以，我们往往被本能和情绪所控制。因此我们总是陷入怪圈：明明知道，但就是做不到，特别想要，但就是得不到。明知道读书重要，看手机却占用了大部分时间；明明知道跑步有益，但是总是坚持不下来等好多事情，道理明白，就是做不到，原因就是本能脑的作用过于强大，理智脑往往就是随它而去。

有的人用意志力和自制力来控制自己或者强迫自己读书或者运动，但是这个过程很痛苦，也很难坚持，而坚持下来的人就是成功者。而自我成长就是克服天性的过程，需要的耐力，魄力，耐心和坚持力。要想从既有的习惯中跳出来，最好的方法不是依靠自制力，而是依靠知识。

不断的学习，才会提升自己，才会提高本身认知，从知识中发现自我成长的价值，当知识运用到实践中有所成就时，就会不断的坚持下去，从而形成好的习惯。我觉得可以从小的事情坚持做下去，不断的去成长自己。