20240610每日功课第122天

❤自我关怀【今天我爱自己的微光行动】

一、每天感谢自己三件事：

1.感谢自己利用一天的时间录制完家庭教育宣讲视频，虽然不太完美，但是，就目前的条件来说，也算是可以吧。

2.感谢自己今天中午拿出时间跟先生一起包水饺，一个假期一棵白菜包了三次水饺，这下子可解馋了。

3.感谢自己今天晚上拿出时间跟邻居一家人在家门口小店里吃饭。

二、诵读道德经第七十八章：

弱之胜强，柔之胜刚，天下莫不知，莫能行。

❤利他奉献【今天我的奉献仁爱行动】

今天运用非暴力沟通同理心倾听的办法，帮助好朋友从困惑中走出来。听到她轻松地说出自己平静了许多，并且能够接纳孩子的时候，我也感受到了那份神奇的力量——倾听、连接、沟通。

❤觉察内省【今天我的觉察、内省、改过、责善】

山东省教育电视台在今年三月份的时候，跟我约了三次录制家庭教育主题视频的事宜。四月份的已经录制完成并审核通过，没想到，负责人再次邀请我六月份再录制第二期。可是，最近太忙了，尤其是马上就要期末考试了，亚历山大不说，心根本静不下来，也就一直拖着没弄。上周四的时候电视台负责人小娜老师让端午节上班后把录制的视频交上。我想，嘿，正好，端午假期就是给这事儿准备的。

周六一天的时间，我写出了近五千字的文稿，心里轻松了许多。周日的时候，又结合视频录制的要求反复修改，留下精华部分准备录制。周一这一天，无论如何，都得完成视频录制任务，我需要背稿子……还不错，经过一上午加一中午的熟悉，基本能背下来了，午饭后，我开始准备录制。

真是关键时候掉链子。手机今天不知道咋了，录不了多久，机身就发烧发热，到了过热的时候，声音就变得断断续续听不清内容了。我果断删掉重录，一段一段地录制，最后再剪辑。虽然过程繁琐、辛苦一点，但是，能给看到的人一点启发，所有的努力就都是值得的。

到了傍晚六点半，我才把视频剪辑完，虽然没有自己预期的完美，但是，还算能拿出手的。视频剪辑进行到100%的那个瞬间，我瞬间感觉身上好像一个大石头落了地，简直太轻松了，这就是幸福啊！