2024年6月11日星期二

何为白熊效应？

当我们被要求不要去想或者做一件事时，我们的注意力已经成功地“扎根”到这件事被告知“不要想或做”的事情上了，从而使我们无法从根本上放弃对事情的关注。

即越是阻止孩子，越容易发生，这就是“白熊效应”，它其实也是一种心理暗示。

小孩总会相信父母说的有关自己的话，并将其变成自己的观念。

✅因此，父母应该用“积极”暗示来养育孩子！

1.把“不要”去掉，直接告诉他你希望他怎么做。

例如：不要吵→嘘，小声点...

不要乱扔玩具→是不喜欢了吗，为什么不喜欢啦？

不要顶嘴→先听妈妈把话说完...

不要哭→抱抱抱抱，告诉妈妈为啥难过？

......

你会发现，只要把“不要”去掉，换一种表达方式，孩子会越来越听话！

2.“FFC育儿模型”激发内驱力。

（事实Fact+感觉Feeling+比较Compare）

比如孩子不爱做家务，那就观察孩子在这方面的优点，哪怕只是洗了一个袜子，也抓住机会夸一夸。

描述事实：“妈妈都没提醒，你就把袜子洗了”！

阐释感觉：“洗的很干净，妈妈太欣慰了”！

进行比较：“你看你洗的多好，比妈妈洗的都干净”！

......

只有孩子感觉到被认可的时候，他才能做得更好。

3.学习上，帮孩子创造积极的高峰和结尾。

帮孩子把大目标拆成小目标，形成具体，可完成的小任务。

这样孩子完成起来会相对简单，当一次次完成时，大脑会感觉到快乐和有成就感，形成正面的高峰体验。

当孩子跟你说：“我都做完了”。

你可以说：“好棒啊，那咱们休息休息，你想玩什么，我陪你”。

千万不要扫孩子的兴，做一个有趣的人！

今天大闺女考试，晚上没有作业，孩爸给二宝买的生日礼物到了，姐妹俩一人一个尽情玩耍，九点准时上床休息。

亲子共成长，我一直在路上！