20240611每日功课第123天

❤自我关怀【今天我爱自己的微光行动】

一、每天感谢自己三件事：

1.感谢自己今天把学生昨晚的作业全部批完，全部讲完。

2.感谢自己根据自己班复习情况，再次找出带有答题卡试卷打印练习题。

3.感谢自己按时参加NVC线上练习活动。

二、诵读道德经第八十章：

“小国寡民。”在老子的“理想国”中，没有战争，人民安居乐业，不用智能，自得其乐。老子认为，理想的国家不宜过大，人口也不宜过多。

❤利他奉献【今天我的奉献仁爱行动】

今天帮表妹联系一种特别的止疼草药，希望能在亲朋好友的帮助下找到这种药。

❤觉察内省【今天我的觉察、内省、改过、责善】

今天是周三，是我们NVC小组线上练习的日子。在小组练习结束之后，有位苗老师反馈说:“我们小组在四个耳朵的练习中，走到同理自己那里就走不动了，无论怎样再返回头去练习，始终卡在那里，请老师们帮助。”我刚好在小组练习环节中，有个启发，只有真正连接到自己的内心，才能有空间出来，那些慈悲心才能真正自主地生发出来。这个连接的基础就是情绪指数慢慢降下来之后自然达成的，情绪指数的下降又恰恰需要对方的接纳和倾听，当协助者能够很好地接住案主的情绪并且同理到他的时候，案主的情绪才会慢慢降下来，进而先连接到自己内心最深处的需要，这个最基础的部分夯实了之后，下一步才能进行。当我征得老师的同意之后，把自己的这些启发分享给了苗老师，她受到了点滴启发。每个人的经历和悟性不同，允许自己和他人都在问题中再待一会儿，慢慢的，她就明白了。也就是说，让子弹先再飞一会儿，说不定飞的过程中，就顿悟了。

慧慧老师说:“所有的卡点都是值得挖掘的宝藏，当卡点最后变成庆祝的时候，那份庆祝的价值更是意义非凡。”我十分认同她的观点，所以，接纳和感恩遇到的所有卡点，抓住机会，继续坚定学习。